레드비트스무디볼:비트주스의 화려한 변신

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재미마미

레드비트스무디볼:비트주스의 화려한 변신

매일 비트즙을 먹다보니 조금씩 다르게 먹는방법을 찾다보니
비트즙을 스무디볼에 응용해 보았어요.

1인분 20분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

[비트즙(주스)]

찐비트
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사과
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사과즙
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당근
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딸기
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배
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노하우

▶ 토마토 손질법

▶ 토마토 조리법

▶ 토마토 보관법

▶ 딸기 손질법

▶ 딸기 보관법

▶ 사과 손질법

▶ 사과 조리법

▶ 사과 보관법

▶ 당근 손질법

▶ 당근 보관법

▶ 배 보관법

조리순서Steps

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10분이내로 찐 비트와 사과 등을 미리 갈아서 냉장고에 둔다.
찐 비트를 깍둑썰기해서 냉동보관 했다가 필요할 때 마다 갈아먹으면 편해요.
비트외에 사과,사과즙을 기본으로 토마토, 당근, 딸기, 배 등 과일과 채소를 냉장고 사정껏 갈아서 만들고 있어요.

볼에 플레인요구르트를 담고

비트즙을 얹어 섞는다
위에 얹을 재료가 거의 붉은계열이라 요구르트와 비트즙을 매끈하게 섞지 않고, 스푼으로 가볍게 회오리 모양으로 흰색 요구르트가 언뜻언뜻 보이게 섞어주었어요

딸기와 토마토는 납작납작하게 썰고ㅡ

준비한 과일과 채소는 나란히나란히 담고 사이사이 견과류와 헴프씨드도 적당히 올려준다.
바나나나 키위 등이 올라가면 색배합이 더 예쁘지만 일부러 준비할 필요없이 집에 있는 재료를 활용해주세요.

: 익힌 고구마나 삶은계란을 얇게 썰어 올리면 더욱 든든한 한끼 식사가 된답니다

레드비트스무디볼 관련 상품

등록일 : 2020-04-17 수정일 : 2020-04-20

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#비트스무디볼 #레듣비트스무디볼 #스무디볼

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