닭가슴살 무스비 다이어트 도시락

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깻잎언니

닭가슴살 무스비 다이어트 도시락

현미밥에 닭가슴살과 김치를 다져 넣어서 만든 간단하면서도 든든한 한끼 도시락 이에요

1인분 15분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

닭가슴살
50g 구매
밥
70g 구매
김치 다진것
1큰술 구매
김밥김
1/2장 구매

[양념]

깨
조금 구매
참기름
1/2큰술 구매

노하우

조리순서Steps

닭가슴살과 김치를 잘게 다져 주어요
김치는 물기를 꽉 짜주세요

밥에 깨와 참기름을넣고

다진 고기와 김치를 넣어 비벼주세요

비빈 밥을 길쭉한 주먹밥으로 만들어 주세요

밥을 김에 말아서 네모 모양으로 만들어 주세요

잠시만 두었다가 잘라요

크게 3등분으로
잘라서 도시락에 담아요

: 무스비를 자를때 5등분으로 잘라도 괜찮아요^^
저는 자르다보니 크게 잘라졌네요

닭가슴살무스비 관련 상품

등록일 : 2020-01-21 수정일 : 2020-01-21

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레시피 작성자About the writer

깻잎언니

생선을 싫어하는 1인이 있어서 생선반찬은 거의 없지만 나물반찬과 가끔 고기반찬 만들어봅니다 https://m.blog.naver.com/kimsy10421/221586873227

요리 후기 3

롱이 예쁜 언니 2020-05-13 17:58:08

맛있네요 간단하고^^ 순삭했어요 김치볶음밥 느낌인데 칼로리는 낮을 것 같아요

쉐프의 한마디2020-05-13 20:40:58

맛있게 드셨다니 감사합니다^^ 건강하게 맛있게 드세요♡

강봉남 (1-11정민준) 2023-02-21 15:20:43

간편한 영양식이네요. 도시락 준비 하기 좋아요.

꿀벌차 2021-02-02 00:12:41

맛있네요

쉐프의 한마디2021-02-02 21:44:21

맛있게 드셨다니 감사합니다^^ 항상 건강하세요^^

#닭가슴살무스비 #다이어트도시락 #무스비 #닭가슴살

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