닭가슴살 무스비 다이어트 도시락

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

14,252

깻잎언니

닭가슴살 무스비 다이어트 도시락

현미밥에 닭가슴살과 김치를 다져 넣어서 만든 간단하면서도 든든한 한끼 도시락 이에요

1인분 15분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

닭가슴살
50g 구매
밥
70g 구매
김치 다진것
1큰술 구매
김밥김
1/2장 구매

[양념]

깨
조금 구매
참기름
1/2큰술 구매

노하우

조리순서Steps

닭가슴살과 김치를 잘게 다져 주어요
김치는 물기를 꽉 짜주세요

밥에 깨와 참기름을넣고

다진 고기와 김치를 넣어 비벼주세요

비빈 밥을 길쭉한 주먹밥으로 만들어 주세요

밥을 김에 말아서 네모 모양으로 만들어 주세요

잠시만 두었다가 잘라요

크게 3등분으로
잘라서 도시락에 담아요

: 무스비를 자를때 5등분으로 잘라도 괜찮아요^^
저는 자르다보니 크게 잘라졌네요

닭가슴살무스비 관련 상품

등록일 : 2020-01-21 수정일 : 2020-01-21

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

깻잎언니

생선을 싫어하는 1인이 있어서 생선반찬은 거의 없지만 나물반찬과 가끔 고기반찬 만들어봅니다 https://m.blog.naver.com/kimsy10421/221586873227

요리 후기 3

롱이 예쁜 언니 2020-05-13 17:58:08

맛있네요 간단하고^^ 순삭했어요 김치볶음밥 느낌인데 칼로리는 낮을 것 같아요

쉐프의 한마디2020-05-13 20:40:58

맛있게 드셨다니 감사합니다^^ 건강하게 맛있게 드세요♡

강봉남 (1-11정민준) 2023-02-21 15:20:43

간편한 영양식이네요. 도시락 준비 하기 좋아요.

꿀벌차 2021-02-02 00:12:41

맛있네요

쉐프의 한마디2021-02-02 21:44:21

맛있게 드셨다니 감사합니다^^ 항상 건강하세요^^

#닭가슴살무스비 #다이어트도시락 #무스비 #닭가슴살

돼지고기김치볶음 맛보장 레시피

1

돼지고기 김치볶음

오마이쿡

4.9(57)
2

돼지고기 김치 볶음

밥차리라

5.0(45)
3

돼지고기 김치볶음 황금레시피

책읽어주는영어신동

4.9(15)
4

저녁 메뉴 추천-돼지고기 김치볶음 (두부김치 활용)

열려라쿡

5.0(10)

무나물 맛보장 레시피

1

들깨 무 나물

밥차리라

4.9(120)
2

백종원 무나물 만드는법

DAS

4.8(96)
3

무나물 딸랑 무하나로 만드는 나물반찬

요리쿡조리쿡

4.8(48)
4

살캉 달달한~ 무나물 만드는 법, 알토란 김하진, 대보름 나물

hancy002

5.0(41)

감바스알아히요 맛보장 레시피

1

감바스 알 아히요 만들기

판교댁쏭아

4.9(130)
2

쉬운 감바스 알 아히요(스페인요리)만들기

요리왕홍비룡

5.0(21)
3

감바스 알 아히요 만드는 법, 참 맛있는 감바스

hancy002

4.9(14)
4

박나래 감바스 # 감바스 알 아히요 만들기 쉽다

숑하우스

4.7(14)

오이김치 맛보장 레시피

1

간단 오이 김치

여우줌마

4.9(71)
2

삼시세끼 오이김치 대충 말고 제대로 된 레시피!

고래언니

4.8(20)
3

오이김치 아삭하게 만드는 노하우~

815요리사랑

5.0(14)
4

아삭한 오이소박이 김치 담그기

영심이

4.6(13)

숙주나물무침 맛보장 레시피

1

숙주나물 무침 간단하게 만들어 먹는 나물반찬 !

엘린84

4.9(154)
2

【초간단 반찬】 아삭아삭한 숙주나물 만들기~

조밍키♥

5.0(74)
3

숙주나물무침 아삭하고 맛있어요

혀니ㅋ

4.8(48)
4

아삭아삭 맛있는 숙주나물무침 만들기

뽕림이

5.0(32)

미역오이냉국 맛보장 레시피

1

생생 정보통 황금레시피 6146, 오이미역냉국 만들기!!

시골댁안주인

4.9(437)
2

오이냉국 만드는 법, 미역넣어 황금레시피로 시원하게 즐겨요.

먹순

4.9(45)
3

생생정보 오이미역냉국 황금레시피

세미짱

4.7(34)
4

시원한 오이 미역냉국 :: 황금비율만 알면 문제없어요

보라색솜사탕

4.9(23)

된장국 맛보장 레시피

1

감자된장국 후다닥 맛있게 끓이기

닥터생과일주스

4.9(102)
2

[해외자취Cook.feel通]326. 쌀뜨물양배추된장국 레시피

꼬마마로

4.9(26)
3

소자매의 최애메뉴 양배추 소고기된장국~!

불량엄마소자매마미

5.0(24)
4

팽이버섯 된장국 너무 간단해요~

초이맘

4.9(12)

토마토계란볶음 맛보장 레시피

1

다이어트식 ; 계란 토마토 볶음

달콤스윗맘

4.9(34)
2

다이어트 요리 토마토 계란볶음 딱!

초이맘

4.9(27)
3

중화풍 토마토 계란 볶음

cen

4.9(14)
4

시홍스차오지단, 중국식 토마토 계란 볶음

숄02

4.9(13)

새송이버섯볶음 맛보장 레시피

1

밥도둑 밑반찬 새송이버섯볶음 만드는 법

뽕림이

5.0(105)
2

매콤 새송이버섯볶음

Whalelike

4.9(102)
3

쫄깃하고 향이 좋은 새송이버섯볶음

유현맘

4.9(90)
4

새송이버섯볶음

시연성연맘

4.9(24)

닭갈비 맛보장 레시피

1

집밥으로 술안주로~ 닭갈비 레시피 끝판왕!! 파는 닭갈비 비법을 담았슴돠ㅋ~^^

쉬운언니

5.0(513)
2

닭갈비

김쭈

4.9(424)
3

백종원 닭갈비: 매콤달달하고 닭가슴살로 만든 닭갈비♥

한나쿠킹

5.0(194)
4

춘천 닭갈비 만들기 - 이렇게 쉽다고? [백종원 닭갈비, 수미네반찬 닭갈비]

하루만끼gp

4.9(90)

닭가슴살 무스비 다이어트 도시락

롱이 예쁜 언니 2020-05-13 17:58:08

쉐프의 한마디2020-05-13 20:40:58

강봉남 (1-11정민준) 2023-02-21 15:20:43

꿀벌차 2021-02-02 00:12:41

쉐프의 한마디2021-02-02 21:44:21

레시피ID 복사

신고사유를 선택해주세요.

최근 본 레시피