두부치킨샌드위치 # 초간단 겨울간식 #

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요리조이

두부치킨샌드위치 # 초간단 겨울간식 #

아이들이 좋아하는 치킨샌드위치에 두부까지 넣어서 만든 영양 건강 간식이에요 만들기도 너무 간단해요 부드럽고 담백한 샌드위치 맛있어서 금방 먹어요

2인분 10분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

닭고기살
100g 구매
두부
150g 구매
느타리버섯
1덩어리 구매
피망
1조각 구매
파
5cm 구매
밀가루
2t 구매
식빵
4개 구매
체다치즈
2장 구매

[양념]

허브솔트
적당량 구매
토마토스파게티 소스
5T 구매

노하우

▶ 닭고기 손질법

▶ 두부 보관법

▶ 느타리버섯 손질법

▶ 피망 손질법

▶ 피망 보관법

▶ 대파 손질법

▶ 대파 조리법

▶ 대파 보관법

▶ 밀가루 조리법

▶ 식빵 손질법

▶ 식빵 조리법

▶ 식빵 보관법

조리순서Steps

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닭고기살을 먹기 좋게 잘라서 준비합니다 허브솔트를 뿌려 주세요

두부를 깍둑썰기 해서 허브솔트를 뿌리고 팬에 기름을 두르고 볶아주세요

고기가 익어가면 버섯을 넣고 같이 볶아 주세요

양쪽 팬을 같이 요리합니다
두부 위에 밀가루를 뿌린 후 뒤집개로 살살 볶아주세요 불을 끕니다

피망과 대파를 넣고 볶아주세요 기름이 부족하면 올리브유를 팬 가장자리에 조금 두르고 여기에도 밀가루를 위에 뿌린 후 잘 섞으면서 볶아주세요 물을 2T정도 넣고 섞어주세요 중국음식 비슷하게 만들어요

익힌 두부를 넣어 주세요

스파게티 소스를 5T 정도 넣고 섞어주세요 두부가 부서지지 않도록 가볍게 섞어주세요

불을 끄고 접시에 담아 맛있게 먹어요 빵을 좋아하는 분은 샌드위치를 만들어 주세요

식빵 위에 두부닭볶은것을 올려 주세요

체다치즈를 넣어 주세요

빵 두장을 살짝 눌러 준 후 맛있게 먹어요

: 닭고기를 충분히 익혀주세요 타지 않도록 불조절해 주세요 저는 집에 남은 닭이 100g 정도여서 두부양이 더 많이 들어갔는데 닭을 좀더 넣으면 좋아요

두부치킨샌드위치 관련 상품

등록일 : 2019-12-31 수정일 : 2020-01-02

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레시피 작성자About the writer

매일 먹는 반찬, 한그릇요리, 집밥을 소개합니다

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#두부 #샌드위치 #닭가슴살 #체다치즈 #스파게티 #소스 #토마토

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