Name: 후기이유식 북어보푸라기 진밥
Total time: 60 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 쌀 15g; 북어포 1/5마리; 소고기 안심 10g; 브로콜리 5g; 당근 5g

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우리쌀우리농산물이유식

후기이유식 북어보푸라기 진밥

색다른 식감으로 아이에게 먹는 즐거움을 주고 싶다면, 이 이유식을 추천한다.

1인분 60분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

쌀
15g 구매
북어포
1/5마리 구매
소고기 안심
10g 구매
브로콜리
5g 구매
당근
5g 구매

노하우

조리순서Steps

쌀을 씻고 물의 양을 두 배로 하여 진밥을 만든다.

브로콜리와 당근, 물에 담가 핏물을 뺀 소고기를 5mm 이하 크기로 다진다.

북어포의 머리와 꼬리를 떼고 뼈와 가시를 발라낸다.

북어포의 짠맛을 덜어내려면 물에 담가놓은 뒤 사용하면 된다.

살만 떼어낸 북어포는 강판을 이용해 곱게 간 후 살짝 마른 팬에 볶는다.

다져놓은 당근과 소고기를 팬에 각각 볶아주고 브로콜리, 당근, 소고기, 밥을 넣고 물을 넣어 센 불에서 끓여주다가 보글보글 끓으면 물을 줄이고 저어가며 끓인다.

밥알이 퍼지면 불을 끄고 북어를 넣고 섞어준다.

: 북어는 단백질과 아미노산 함량이 생태보다 4배 정도 많아 영양 균형을 이루기에 좋다. 북어포를 갈아 보푸라기를 만들면 아이도 먹을 수 있을 만큼 부드러우면서 독특한 식감을 느낄 수 있어 먹는 재미를 더할 수 있다.

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등록일 : 2019-11-07 수정일 : 2019-11-08

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레시피 작성자About the writer

우리쌀우리농산물이유식

농림축산식품부에서 주최하고 농림수산식품교육문화정보원에서 주관한 '2019 우리 쌀, 우리 농산물 이유식 레시피 공모전'에서 수상한 레시피를 소개합니다.

#쌀이유식 #이유식 #쌀 #북어 #보푸라기 #북어보푸라기진밥 #2019우리쌀우리농산물이유식레시피

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