다이어트 요리, 혼밥! 고구마 레드키위 샐러드

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저녁노을

다이어트 요리, 혼밥! 고구마 레드키위 샐러드

다이어트 요리, 혼밥! 고구마 레드키위 샐러드 삼시 세끼, 밥을 챙겨 먹는 건 이젠 좀 탈피한 것 같습니다. 탄수화물 섭취를 줄이기 위해 제철 음식 고구마와 레드키위를 넣어 다이어트 요리, 샐러드를 만들어 보았습니다.

2인분 15분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

고구마
1개 구매
양상추
70g 구매
레드 키위
2개 구매
간장
2숟가락 구매
감식초
2숟가락 구매
깨소금
2숟가락 구매
참기름
2숟가락 구매

노하우

▶ 고구마 조리법

▶ 고구마 보관법

▶ 양상추 손질법

▶ 키위 손질법

▶ 키위 조리법

▶ 키위 보관법

▶ 간장 조리법

▶ 참기름 조리법

▶ 참기름 보관법

조리순서Steps

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고구마는 깍둑썰기를 해 랩을 씌워 구멍을 내 전자레인지에 3분 정도 돌려 익혀준다.

전자레인지

익힌 고구마, 레드 키위, 양상추는 먹기 좋은 크기로 잘라주고 양념을 준비한다.

간장, 식초, 참기름, 마늘, 깨소금을 넣고 잘 섞어준다.

고구마레드키위샐러드 관련 상품

등록일 : 2019-11-06 수정일 : 2019-11-06

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레시피 작성자About the writer

내 발밑에 떨어진 행복줍기, 가족을 위한 정성담은 집밥, 초보도 쉽게 따라할 수 있는 요리를 담고 있습니다.

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