[암예방레시피] 갓김치말이밥 도시락

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깻잎언니

[암예방레시피] 갓김치말이밥 도시락

갓김치는 잎이 커서 밥을 말기가 좋아요
복숭아를넣어 상큼해요
잡곡밥으로 해서 색감은 좀 떨어져보이죠
그래도 건강만점 도시락이랍니다

2인분 30분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

갓김치
4장 구매
계란
2개 구매
대파
1뿌리 구매
불린 버섯 작은것
10개 구매
복숭아
조금 구매
밥 많은
2공기 구매

[양념]

진간장
1큰술 구매
다진마늘
조금 구매
올리고당
1큰술 구매
참기름
1큰술 구매
들기름
1큰술 구매
통깨
조금 구매

노하우

▶ 계란 조리법

▶ 대파 손질법

▶ 대파 조리법

▶ 대파 보관법

▶ 버섯 손질법

▶ 복숭아 손질법

▶ 복숭아 보관법

▶ 백미 손질법

▶ 백미 조리법

▶ 백미 보관법

▶ 진간장 조리법

▶ 올리고당 조리법

▶ 참기름 조리법

▶ 참기름 보관법

▶ 들기름 조리법

▶ 들기름 보관법

조리순서Steps

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버섯채썰고,대파다지고,마늘다지고

팬에 손질한 재료 넣고 양념을 넣고

버섯을 볶아요
볶을때 버섯 불린물3큰술 넣어주세요 스텐팬이라 탈수도있어요

복숭아 반개 준비해서

채썰어요
계란은 파다진걸 넣고 계란말이를 해서 준비해요
간은 안했어요

들기름,통깨준비하고

밥을 넣어 비벼요

재료준비 다했어요

갓김치를 펴고

밥,볶은버섯,계란말이,복숭아 넣고

밥을 말아요

갓김치가 단단하게 말아졌어요

말린밥을 한입크기로 잘라요

: 배추김치로 하셔도 좋아요
과일은 냉장고에 있는 걸로 하시구요^^
갓깅치와 버섯이 간이 되어 있어서
밥이나 계란말이에는 간을 안했어요

갓김치말이밥 관련 상품

등록일 : 2019-08-26 수정일 : 2019-08-27

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레시피 작성자About the writer

생선을 싫어하는 1인이 있어서 생선반찬은 거의 없지만 나물반찬과 가끔 고기반찬 만들어봅니다 https://m.blog.naver.com/kimsy10421/221586873227

sns

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#암예방레시피 #갓김치말이밥 #도시락 #깻잎언니

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