[ 암예방 레시피 ] 비건 땅콩호박 스프

회원가입 +3,000
직접 등록하기 블로그 가져오기

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

5,472

상품목록

랄리구라스

[ 암예방 레시피 ] 비건 땅콩호박 스프

항암물질인 베타크립토잔틴과 암세포 성장을 억제하는 카로티노이드 성분이 많이 들어 있는 땅콩호박을 약도 치지 않고 직접 키운 것으로 화학첨가물이 전혀 없는 항암스프를 만들어 보았습니다.

4인분 60분 이내 중급

재료Ingredients

[재료]

노하우

▶ 땅콩 손질법

▶ 땅콩 조리법

▶ 월계수잎 손질법

▶ 소금 조리법

조리순서Steps

이미지크게보기

텍스트만보기

이미지작게보기

건강한 땅콩호박을 준비해 주고

껍질을 잘 벗기고 반으로 잘라서 씨를 잘 파내고

빨리 익을수 있도록 잘게 잘라서 냄비에 넣고서

코코넛밀크를 넣어주고

땅콩호박이 잠길수 있도록 물을 추가 해주고 끓여 줍니다.

월께수 잎도 3-4장 넣어주고

소금을 1 티스픈 넣어서 간을 살짝하고

땅콩호박이 익었으면 꺼내서 분쇄기에 넣어주고 갈아줍니다.

분쇄기에서 곱게 분쇄를 한 땅콩호박을 다시 냄비에 넣어주고서

풍미를 올려주기 위해서 바질오일을 2 티스픈을 넣어주고
( 바질과 같은 허브에는 항암성분과 몸 안에 가스를 제거하는 효능이 있어서 )

취향껏 후추도 넣어주고

맛을 깔끔하게 잡아주고 우리 몸에 필요 없는 가스를 제거해주는 효능의 바질식초도 취향껏 1 티스픈정도를 넣어 줍니다.

이렇게 완성된 비건 땅콩호박 스프를 스프볼에 담아서 완성 합니다.
암을 경험하신 분은 밀가루 음식을 드시면 안 되기에 사진과 같이 빵과 드시지 않는 것이 좋습니다.

: 블랜더에 스프 기능이 있으시면 Step 8에서 블랜더에 넣으시고 갈아주고 양념을 하시면 더 편하게 스프를 만들실수 있을거 같습니다.

땅콩호박스프 관련 상품

등록일 : 2019-08-07 수정일 : 2021-03-23

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

랄리구라스

자연에서 나고 자연에 맡기어 키워낸 건강한 식재료로 건강한 식탁을 공부하고 있습니다.

요리 후기 1

은주네 집 2020-08-31 16:20:53

땅콩호박을 샀는데 어떻게할까하다가 참고해서 먹었어요^^ 감사합니다~

쉐프의 한마디2020-09-17 12:34:26

이제서야 답글을 달아서 죄송합니다. 땅콩호박으로 소스도 만들어서 먹고 있고 뇨끼도 만들고 활용 방법이 많이 잇습니다. 관심 갖어주셔서 감사합니다.

댓글 0

#항암스프 #베타크립토잔틴 #카로티노이드 #땅콩호박 #버터넛스쿼시 #항암성분 #코코넛밀크 #단호박 #보다 #촉촉하고 #단 #땅콩호박

스테이크 맛보장 레시피

1

건강 가지를 스테이크로 즐겨요.

환갑을꿈꾸는아줌마

4.8(146)
2

저렴한 소고기부위를 레스토랑요리로 업그레이드하는 비법, 불에 구운 LA갈비맛 스테이크

EasyFusion집밥er

4.9(21)
3

이나영,원빈의 다이어트식단 떠먹는 스테이크 토마토 양파 스테이크 (토마토스튜)

불량엄마소자매마미

4.9(11)
4

예사롭지 않은 스테이크

제줌마

4.9(10)

마늘쫑무침 맛보장 레시피

동그랑땡 맛보장 레시피

1

간단하게 굽는 동그랑땡 전~*

밥차리라

4.9(60)
2

돼지고기 동그랑땡 만드는 법

시크제이맘

5.0(42)
3

오..쫌 쉬운데??초간단 동그랑땡♥

만개의레시피

4.8(25)
4

동그랑땡 쉽게 만들기 꿀팁

시크제이맘

5.0(13)

시금치된장국 맛보장 레시피

1

뜨끈한 국물이 일품인 시금치된장국/시금치두부된장국 만들기♥

꽃라라

5.0(178)
2

(감기예방에 좋은 요리) 시금치 된장국 - 간단 국 끓이기

아랄랄라

4.9(100)
3

건새우 시금치 된장국 끓이기 :)

달콤한꿀호떡

5.0(80)
4

속이 편해지는 시금치 된장국 끓이는 꿀팁~~

앙리누나

4.9(61)

머핀 맛보장 레시피

1

머핀의 기본 바닐라머핀만들기

아버지나

4.9(68)
2

생크림 머핀 만들기

효썸

4.9(50)
3

달콤한 오레오 머핀 만들기

효썸

4.7(25)
4

오레오 크림치즈 머핀 만들기｜효썸

효썸

5.0(24)

소고기미역국 맛보장 레시피

1

엄마의 레시피, 소고기 미역국 끓이는 법

베리츄

5.0(1,329)
2

꿀처 소고기미역국

♡꿀처♡

4.9(156)
3

소고기미역국 끓이는 법

시크제이맘

4.9(60)
4

쇠고기미역국 맛있게 끓이는 방법

율맘써니

4.9(41)

돼지갈비찜 맛보장 레시피

1

매콤 돼지갈비찜

서서방

5.0(427)
2

매운데자꾸들어가ㅠㅠ ♥매콤돼지갈비찜

만개의레시피

4.9(81)
3

백종원 돼지갈비찜 만드는 법

시크제이맘

4.9(62)
4

백종원레시피로 빠르게 만든 돼지갈비찜

가시코스모스

4.9(35)

배추된장국 맛보장 레시피

1

된장 국물이 시원하고 얼큰한 배추 된장국 만들기

춤추는곰

4.9(307)
2

깔끔한 국물이 일품인 배추된장국

미소앨범by하준맘

5.0(108)
3

겨울철별미 배추된장국 에릭따라하기

쪼하

4.9(55)
4

구수함과 시원함을 동시에!! 배추된장국★

만개의레시피

4.7(27)

비빔국수양념장 맛보장 레시피

1

비빔국수 양념장

시크제이맘

4.9(60)
2

절대로 실패하지 않는 비빔국수 양념장 비율 레시피 만들기

k케이푸드

4.9(51)
3

새콤한 비빔국수 양념장 만들기!

팬이맘

5.0(20)
4

비빔국수 양념장/ 2인분(맛 걱정뚝!)

환갑을꿈꾸는아줌마

5.0(13)

고사리나물 맛보장 레시피

1

고사리 나물 쉽고 맛있게 만들기

815요리사랑

5.0(46)
2

은근히 어려운 고사리나물 ~ 맛있게 성공하는 방법(김진옥요리가좋다)

김진옥요리가좋다

5.0(16)
3

고사리 나물, 비린맛 없이 맛있는 고사리나물볶음, 명절음식, 건고사리

hancy002

5.0(14)
4

고소고소한 고사리나물

미은미은

5.0(6)

최근 본 레시피

회사소개 · 광고/제휴| 개인정보처리방침| 이용약관 | 고객센터

대표 : 이인경 / E : help@10000recipe.com / F : 02) 323-5049
서울 금천구 가산동 371-50 에이스하이엔드타워 3차 1106-1호
문의전화(운영시간 평일 10:00~18:00)
쇼핑문의(만개스토어) : 02-6953-4433
서비스 이용문의 : 070-4896-6416

(주)만개의레시피 / 사업자등록번호 291-81-02485 / 통신판매업신고 2022-서울금천-3089 / 벤처기업확인 / 사업자정보확인
서울지방중소기업청 제 031134233-1-01643호

Copyright 만개의레시피 Inc. All Rights Reserved

개별회신을 원하시면 여기에 문의하세요.