식사대용 다이어트 쥬스 토마토에 빠진 흑임자와 곤약

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깻잎언니

식사대용 다이어트 쥬스 토마토에 빠진 흑임자와 곤약

다이어트 할때나 바쁜 일상의 한끼로 적합한 쥬스

쥬스에 들어 있는 다진 곤약이 버블티의 타피오카펄 처럼 씹히는 맛이 좋답니다
다이어트 할때는 왠지 씹는 맛이 있는 음식이 더 생각 나잖아요
토마토쥬스 미숫가루 등등 여러 쥬스에 다진곤약 넣고 드시면 아주 좋은 다이어트식이 랍니다

과채류에 속하는 토마토에 들어 있는 라이콘펜은 지방과 궁합이 잘 맞기때문에 몸에 기가 허할때 약용으로 먹는 흑임자와 함께드시면 더할나위 없이 좋은 다이어트식 입니다ㅎ
곤약으로 포만감도 생기구요ㅎ

1인분 10분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

토마토
1개 구매
물
2/3 구매
곤약
적당히 구매

[양념]

흑임자
2작은술 구매
식초
5큰술 구매

노하우

▶ 토마토 손질법

▶ 토마토 조리법

▶ 토마토 보관법

▶ 곤약 손질법

조리순서Steps

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포장지에든 곤약을 행궈서 물기를 빼요

곤약은 특유에 냄새가 나는데 식초를 넣고 삶으면 냄새가 없어지더라구요

냄비에 물이 끓으면 곤약과 식초를 넣고 1.2분 데쳐주세요
보글보글 끓이지 않아도 되요

삶은 곤약은 한번 행궈서

물기를 빼주세요
요렇게 한봉지 삶아 두면 냉채도 하고 비벼도먹고 쥬스할때 버블티펄 같이 쓰기도하고

저는 우동모양곤약을 사서 좀 다졌어요
시중에 밥알모양의 곤약도 있더라구요
그걸 사면 다질 필요 없이 삶아서 바로 쓰시면되요

완성 그릇에 곤약다진것 넣고

토마토랑 물 넣어서 갈아서

컵에 부어주고

흑임자로 마무리 해서 드시면 포만감과 씹는 맛이 있는 한끼식사 대용의 쥬스가 된답니다 ㅎ

: 빨대로 먹으면 곤약이 따라 올라 오는데
천천히 꼭꼭 씹어서 드시면 꼬들꼬들 씹는 맛도 있고 포만감도 있답니다 ^^

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등록일 : 2019-06-11 수정일 : 2019-06-12

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레시피 작성자About the writer

생선을 싫어하는 1인이 있어서 생선반찬은 거의 없지만 나물반찬과 가끔 고기반찬 만들어봅니다 https://m.blog.naver.com/kimsy10421/221586873227

sns

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#다이어트 #토마토쥬스 #곤약 #흑임자 #라이코펜 #버블티펄대신 #타피오카펄대신 #씹는맛다이어트 #깻잎언니주방

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