Name: 브로콜리 다진소고기 볶음
Total time: 30 min
Yield: 3 servings
Ingredients: 다진소고기 300; 브로콜리 작은거 1개; 마늘 8쪽; 올리브오일 2스푼; 소금 1.1/2스푼; 후추 약간

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

6,428

시로마밍

브로콜리 다진소고기 볶음

신랑의 급 당뇨진단으로ㅡ 저염식 브로콜리반찬을 찾다가~
신랑 입맞에 맞게 제가 만들어보았네요~^^;;

3인분 30분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

[양념]

올리브오일
2스푼 구매
소금
1.1/2스푼 구매
후추
약간 구매

노하우

조리순서Steps

소고기300g을 준비합니다.

브로콜리작은것을 씻어서준비하고 냄비에 소금 한스푼넣은뒤 3분동안 데쳐줍니다.

데친 브로콜리는 한입으로 잘라준비합니다.

마늘은 8쪽준비합니다.
*마늘이 큰경우 반씩 잘라주세요

웍에 올리브2스푼두른뒤 마늘과 소고기를 넣어준뒤 쎈불에 익혀줍니다.

그런뒤 소고기가 반쯤익으면 브로콜리를넣고 소금1/2 넣어주고 볶다가 후추를 넣어준뒤 살짝 더 볶다가 통깨부리면 완성!!
(브로콜리 넣고서 볶은사진을 못찍었네요ㅠㅠ)

: 소고기의 향이 싫으실경우 미림2스푼 과 간장1스푼넣어 재워두시면 향이 많이나지는 않아요~^^

브로콜리소고기볶음 관련 상품

등록일 : 2019-06-10 수정일 : 2019-06-10

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

시로마밍

최대한 간단하고 맛있게!! ...였지만 신장이식한 남편으로~싱겁고~싱겁고~싱겁게!!그러나 감칠맛있게!!

포토 리뷰 1

요리 후기 1

황고은89 2019-06-12 18:08:20

요리하는게 재밌어요~^^

쉐프의 한마디2019-06-16 14:53:02

어렵지않으면 참즐거운게요리죠♡

#다진쇠고기 #브로콜리 #마늘 #저염식반찬 #초간단

계란장 맛보장 레시피

1

핫한 '마약계란장' 만들기!

현디니네

4.9(481)
2

초간단 마약 계란장 만들기

따봉이kitchen

4.8(35)
3

밥반찬 밥도둑 마약계란장~*

밥차리라

4.8(34)
4

마약계란장 레시피, 다른 반찬이 필요없어~

엘린84

4.9(25)

탕수육 맛보장 레시피

1

만두탕수육 만들기 소스만들기 간단해요~!!

핑콩이

4.9(28)
2

탕수육만드는법/ 엄마가 만들어주는 탕수육 나도 요리사~

마리안느40

4.7(26)
3

새콤달콤 탕수육♡

손큰언니

5.0(22)
4

간단한 가지탕수육

봉자바리

5.0(13)

식혜 맛보장 레시피

1

다가오는 설명절에 도움이 될 전통음료~ 식혜 만드는법

김진옥요리가좋다

5.0(31)
2

특별한 날에만 만들어 먹는 식혜

초이맘

5.0(11)
3

밥알 동동 깔끔한 명절 식혜 만들기!

곰배밥상

5.0(8)
4

식혜 만들기

윤

5.0(8)

황태채무침 맛보장 레시피

1

매콤 달콤 맛있는 황태채무침 만드는 법

판교댁송블리

4.9(180)
2

맛보장! < 고추장황태채볶음 >

유튜버아뜨

4.9(91)
3

황태채무침 만드는 법 꿀맛이네

판교댁쏭아

4.9(34)
4

황태채 무침

윤

4.7(10)

가지밥 맛보장 레시피

1

가지밥 중에 최고! ;백종원 가지밥

달콤스윗맘

5.0(136)
2

백종원 가지밥 이거 진짜 강추!!!

탁주부

4.9(31)
3

백종원 가지밥 만들기. 맛있는 한그릇 가지요리.

롱만이

5.0(24)
4

[집밥2] 백종원 가지밥 # 평생 별미 보장 가지밥 진짜 짱맛.

숑하우스

4.9(21)

카스테라 맛보장 레시피

1

홈베이킹 대왕 카스테라 - 홈메이드 기념일 케이크 응용 2022.ver :)

깜연주

4.9(57)
2

노오븐 베이킹) 핫케이크 가루로 밥통카스테라 만들기

뽕림이

4.9(56)
3

핫케이크가루로 만든 밥솥카스테라 #노오븐베이킹

율맘써니

4.7(36)
4

기본 카스테라 만들기

epicer

4.9(33)

연어장 맛보장 레시피

1

연어장 황금레시피 밥도둑이 따로없네

아빠악어

4.9(61)
2

완전 초간단 연어장 만들기

lee쉐프

4.8(20)
3

밥 반찬으로 고급진 맛 ; 연어장 만들기

달콤스윗맘

5.0(17)
4

CJ 알래스카 연어 통조림 만능연어장 하나면 밥 한 그릇 뚝딱 ~

뽕림이

4.9(16)

파이 맛보장 레시피

1

톡톡 터지는 고소함!콘치즈파이 초간단 레시피

뽀유TV

5.0(27)
2

이탈리아 전통 집밥 레시피 : #8 사과와 버터가 어우러진 사과 크렘블 파이 만들기

CasaMeana

5.0(16)
3

바삭바삭! 하트파이/팔미에 만들기｜효썸

효썸

4.9(15)
4

[핑거푸드] 바삭바삭 한입 파이 만들기(+영상)｜효썸

효썸

5.0(11)

훈제오리볶음 맛보장 레시피

1

오리훈제 고추장볶음

아히잉

4.9(42)
2

훈제오리 굴소스 볶음

정민맘

4.9(28)
3

목우촌 오리요리 훈제오리 야채볶음

농협목우촌

5.0(26)
4

훈제오리 기성품에 김치를 더하다! 훈제오리김치볶음

마블보이

5.0(12)

떡갈비 맛보장 레시피

1

떡갈비 황금레시피(떡갈비 만들기)

눈꽃식탁

4.9(183)
2

【돼지다짐육으로만든】새송이 떡갈비~

조밍키♥

5.0(79)
3

[새송이 떡갈비] 남녀노소 누구나 좋아하는 맛있는 떡갈비~갈비뼈대신 새송이버섯으로~

달콤릴리

4.8(25)
4

다진돼지고기로 간단하게 만드는 '떡갈비'

행복맛집

4.8(22)

브로콜리 다진소고기 볶음

황고은89 2019-06-12 18:08:20

쉐프의 한마디2019-06-16 14:53:02

레시피ID 복사

신고사유를 선택해주세요.

최근 본 레시피