Name: 건강한 요리 저염식 감자볶음
Total time: 10 min
Yield: 2 servings
Ingredients: 감자 1개 200g; 청양고추 1개; 올리브유 2큰술; 홍고추 1/2개; 대파 약간; 다진마늘 1큰술; 저염 간장 1큰술; 참기름 1작은술; 깨소금 1/2큰술

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lee쉐프

건강한 요리 저염식 감자볶음

저염식 감자 볶음입니다. 짠음식을 먹으면 안되는 환우분,다이어트 하시는분,성인병 예방을 위해 나트륨 섭취를 줄이시는분 에게 좋습니다.

2인분 10분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

감자 1개
200g 구매
청양고추
1개 구매
올리브유
2큰술 구매
홍고추
1/2개 구매
대파
약간 구매

[양념]

다진마늘
1큰술 구매
저염 간장
1큰술 구매
참기름
1작은술 구매
깨소금
1/2큰술 구매

노하우

조리순서Steps

감자는 조금 굵게 채 썰어준후 물에 헹궈 체에 받쳐주세요.

대파,청양고추,홍고추는 채썰어주세요.

팬에 올리브유를 두르고 다진마늘을 넣고 볶다가(2~3분정도)

감자를 넣고 볶아주세요(2~3분정도)

저염간장을 넣고

대파,청양고추,홍고추를 넣고 볶아주세요.

감자가 익으면 참기름과 깨소금을 넣고 섞어주세요.

완성그릇에 담아주세요.

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등록일 : 2019-03-24 수정일 : 2019-03-25

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레시피 작성자About the writer

lee쉐프

https://blog.naver.com/rhs0301 https://youtube.com/channel/UCxTjaLs3OabWv0p7HJ-LiLw

요리 후기 1

아압두둘라아 2019-03-26 11:51:49

감자볶음 식구들이 맛있다고합니다

쉐프의 한마디2019-03-26 14:07:38

저염식 요리 맛있게 입맛에 맞게 요리하는게 쉽지 않은데 요리를 잘 하셨나봅니다.귀한시간 내셔서 힘주시는 글 올려 주셔서 감사합니다.건강한 요리로 행복한 식탁이 되세요.

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