건강한요리 저염식 부추샐러드

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lee쉐프

건강한요리 저염식 부추샐러드

저염식 부추샐러드입니다.피를 맑게해주는 봄부추는 비타민과 무기질이 풍부하다고 합니다.
짠음식을 먹으면 안되는 환우분,다이어트 하시는분,성인병 예방을 위해 나트륨 섭취를 줄이시는분에게 좋습니다.

2인분 5분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

부추
100g 구매
다진홍고추
1큰술 구매

[양념]

저염 간장
1큰술 구매
다진마늘
1작은술 구매
식초
1작은술 구매
들기름
1큰술 구매
깨소금
1작은술 구매

노하우

▶ 부추 손질법

▶ 부추 보관법

▶ 고추 조리법

▶ 고추 보관법

▶ 간장 조리법

▶ 들기름 조리법

▶ 들기름 보관법

조리순서Steps

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부추는 흐르는물에 깨끗히 씻은후에 물에 식초을 약간 넣고 담가주세요.5분정도

한입크기로 썰어 키친타올에 올려 물기를 닦아주세요.

홍고추는 송송 썰어주세요.

위의 분량의 양념을 만들어주세요.

부추를 넣고 살살 버무린후 완성그릇에 담아주세요.

부추샐러드 관련 상품

등록일 : 2019-03-22 수정일 : 2019-03-22

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레시피 작성자About the writer

https://blog.naver.com/rhs0301 https://youtube.com/channel/UCxTjaLs3OabWv0p7HJ-LiLw

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#봄부추 #지염식 #혈액순환 #간기능회복 #샐러드 #비타민 #무기질 #초간단 #샐러드

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