Name: 다이어트 샐러드 만들기, 강아지도 함께 먹을 수 있어요!
Total time: 15 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 닭 안심 100g (또는 닭 가슴살); 양배추 1장; 사과 1/6 조각; 딸기 1알

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

4,700

통통♡

다이어트 샐러드 만들기, 강아지도 함께 먹을 수 있어요!

다이어트 하는 동생과 5살 푸들 강아지가 함께 먹을 수 있는 샐러드 입니다.
사이즈만 다르게 한다면 강아지도 먹고, 다이어트 하는 사람도 함께 먹을 수 있는 일석이조 요리! 동물과 사람이 함께하는 레시피 입니다.

1인분 15분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

노하우

조리순서Steps

오늘의 다이어트 샐러드는 닭만 삶아지면 완성되는 요리라고 할 만큼 매우 간단합니다.
강아지도 먹일 수 있는 재료들로만 구성되어 있어 강아지를 키우시는 분이라면 밥 먹을때 자꾸만 바라보는 우리 강아지에게도 한 입 주실 수 있겠지요? ㅎㅎ

부드러운 닭 안심살을 물에 넣고 끓여 익혀줍니다.

저는 닭 삶은 물을 육수로 활용하기 위해 찬물에서 부터 삶았구요. 고기만 건져 드시려면 끓는물에 넣어 삶아야 좋아요~!

끓는 동안 떠오르는 불순물들은 떠 내어 주면 깔끔합니다.

닭 비린내를 싫어하시면 월계수잎 또는 통후추 2알 정도를 넣어 같이 삶아주세요!

닭이 삶아 지는 동안 사과를 미리 작은 주사위 모양으로 잘라 줍니다.

사과는 시간이 지나면 갈변 현상이 일어납니다. 설탕 또는 식초(레몬)물에 담궈 갈변을 막으면 깨끗한 사과 색을 유지할 수 있습니다.

양배추도 사과와 같은 크기로 썰어 줍니다.

양배추는 생으로 먹어도 좋으나 오늘은 아주 살짝 데쳐냈습니다.

양배추는 위에 좋다고 하지요~ 다이어트 할 때에는 위와 장에 좋도록 채소나 과일류를 꼭 섭취해주세요~!

닭이 다 삶아졌으면 잘게 찢어주거나 작은 주사위 모양으로 잘라 줍니다.

준비된 모든 재료를 한 곳에 섞어 줍니다.

딸기는 으깨거나 갈아 소스 대용으로 사용하여도 좋습니다.

완성! 저는 딸기를 갈아 소스를 만들거나 하지 않고, 똑같이 큐브(주사위) 형태로 썰어 입에서 야채들과 씹힐때 톡톡 터지는 맛을 느낄 수 있도록 하였습니다.

다양한 과일들을 소스로 활용하시면 다이어트할 때에 가장 걱정 되는 저칼로리 소스 선택 고민을 해결 할 수 있어요~!

: 다이어트를 하는 사람과 함께하는 반려견도 먹을 수 있는 샐러드에요~!
단백질, 비타민, 무기질 등이 풍부하면서도 칼로리는 낮은 맛있는 다이어트식 드셔보세요~!

샐러드 관련 상품

등록일 : 2019-03-14 수정일 : 2019-03-15

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

통통♡

정성을 담은 음식❣️

#다이어트 #다이어트샐러드 #강아지화식 #다이어트소스 #과일샐러드 #닭가슴살샐러드 #박선생레시피 #행복한밥상 #요리조리쿡쿡 #비만

감자삶는법 맛보장 레시피

1

뽀얀 분이 포슬포슬, 맛있는 감자 삶은 법

저녁노을

4.6(28)
2

감자삶는법 (부서짐 없이 포슬포슬) 간식2인분

해피송가네농장

5.0(23)
3

감자 달달하고 맛있게 삶기!

춤추는곰

4.9(13)
4

감자삶는법

해피송가네

4.9(11)

동그랑땡 맛보장 레시피

1

간단하게 굽는 동그랑땡 전~*

밥차리라

4.9(60)
2

돼지고기 동그랑땡 만드는 법

시크제이맘

5.0(43)
3

오..쫌 쉬운데??초간단 동그랑땡♥

만개의레시피

4.8(25)
4

동그랑땡 쉽게 만들기 꿀팁

시크제이맘

5.0(13)

막국수 맛보장 레시피

1

쟁반막국수 만드는 법

마리안느40

4.9(77)
2

설날 새콤달콤 수육 짝꿍 메밀 막국수

깻잎언니

5.0(19)
3

강원도 대표음식 쟁반비빔막국수, 양념 만들기

유쾌한쩡이

4.6(13)
4

대박난 막국수 비빔양념 만드는법

윤

4.9(13)

김치 맛보장 레시피

1

【간단보쌈김치】누구나 할수 있어요~!

조밍키♥

4.9(210)
2

샐러리 김치

오마이쿡

5.0(20)
3

김치 예쁘게 썰기 참 쉽죠잉~ ♡

만개의노하우

5.0(13)
4

집나간 입맛 찾아줄 단풍콩잎김치

저녁먹고 호로록~야식먹지용

4.9(11)

오이지무침 맛보장 레시피

1

오독오독, 아작아작 오이지무침

서윤♥서정맘

4.9(277)
2

오독오독 씹히는 맛이 개운한 오이지무침

요리쿡조리쿡

4.9(59)
3

오이지 무침 꼬들꼬들 아삭하게 만드는법

미소앨범by하준맘

4.8(31)
4

오이지무침 만들기

cookking

4.9(23)

참치죽 맛보장 레시피

1

야채참치죽

놀러와용뇨미

4.9(170)
2

든든하게 시작하는 아침식사! 참치죽

만개의레시피

5.0(48)
3

집에서 만든 야채참치죽! 본죽 참치죽 뺨때리네요~

나지로그

4.8(14)
4

담백하고 깔끔해서 아침식사로 좋은 백종원참치죽 간단레시피

요리하나

5.0(8)

들깨탕 맛보장 레시피

1

아침에 후딱 끓여 낸 두부들깨탕

배고픈엄마

4.8(56)
2

구수한 시래기들깨탕(시래기들깨국)만들기

눈꽃식탁

5.0(10)
3

배추 들깨탕 면역력 강화에 좋은 배추국

815요리사랑

4.9(10)
4

여름 아침식사로 좋은 감자들깨탕 & 들깨덮밥

재미마미

5.0(9)

보쌈 맛보장 레시피

1

야식으로 족발,보쌈 고민 이젠 그만.족발맛 나는 보쌈

lee쉐프

5.0(17)
2

:: 돼지고기 보쌈::두부보쌈 / 보쌈김치 노하우 :: 전문점 부럽지않게 보쌈김치만들어서 보쌈만들어먹기 !

지롱이

4.9(16)
3

보쌈

Hobby_Food

4.9(13)
4

무수분 보쌈 만들기 (간단 수육, 집들이)

원슐랭가이드

4.9(12)