닭 가슴살 새송이 모짜렐라 치즈 샐러드! 다이어트 샐러드

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김미푸드

닭 가슴살 새송이 모짜렐라 치즈 샐러드! 다이어트 샐러드

안녕하세요 김미입니다.
오늘은 닭 가슴살 샐러드에 새송이버섯과 모짜렐라치즈를 간장 드레싱으로 만든 다이어트 샐러드를 소개할게요.새송이버섯은 섬유질이 많아서 포만감이 오래가요.

2인분 20분 이내 아무나

재료Ingredients

[샐러드 재료]

닭 가슴살
1개 구매
미니 새송이버섯
1봉지 구매
방울토마토
6~7개 구매
모짜렐라 치즈
적당량 구매
브로콜리
적당량 구매

[간장 드레싱 재료]

간장
2수저 구매
굴 소스
1수저 구매
꿀
1수저 구매
식초
1수저 구매
오일
2수저 구매

노하우

▶ 닭가슴살 조리법

▶ 미니새송이버섯 손질법

▶ 방울토마토 손질법

▶ 브로콜리 손질법

▶ 브로콜리 보관법

▶ 간장 조리법

▶ 꿀 조리법

▶ 식용유 조리법

조리순서Steps

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모짜렐라치즈랑 닭 가슴살은 먹기 좋은 크기로 썰어주세요.

야채들은 깨끗이 손질해주세요

무지개 방울토마토는 색깔이 너무 예뻐요

브로콜리랑 버섯은 깊은 냄비에 물 넣고,
팔 팔 끓을 때 넣고 1분 정도 데쳐주세요.

허브맛솔트를 적당히 넣어주세요.

허브맛솔트는 일반소금이랑 다르게 먹을때 향이 좋아요.

데친 버섯은 체반에 받쳐서 뜨거운 기가 없어질때 까지 기다려주세요.
물로 헹구지 마세요.

간장, 굴 소스, 귤 잼, 꿀, 오일, 식초를 넣고 잘 섞어주세요.
(귤 잼이 없으시면 레몬즙 넣어주세요)

손질해둔 닭 가슴살과 야채 그리고 치즈에 드레싱을 후루룩~ 뿌려주세요.

미니새송시버섯은 일반 버섯보다 식감이 더 탱글탱글해요.

여러가지 재료들이 어우러져서 너무 맛있어요. 다이어트의 적 변비도 해결할 수 있어요.

치즈랑 토마토랑 버섯도 올려서 카프레제로도 응용할 수 있어요.

닭가슴살새송이모짜렐라치즈샐러드 관련 상품

등록일 : 2019-01-29 수정일 : 2019-01-29

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레시피 작성자About the writer

소통해요~블로그에 놀러오세요.https://blog.naver.com/mihye00 인스타https://www.instagram.com/kimmi_1216/

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제품: CJ 백설 허브맛 솔트 3종 순한맛 마늘 매콤한

댓글 3

#닭가슴살요리 #다이어트식단 #닭가슴살 #닭가슴살레시피 #닭가슴살샐러드 #다이어트 #kimmifood #김미푸드

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