Name: [반찬] 깔끔한 맛, 다이어트용 채소볶음♪
Total time: 10 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 양파 1개; 당근 1/2개; 애호박 1/2개; 통마늘 10개; 소금 약간; 후추 약간

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

6,087

서재인

[반찬] 깔끔한 맛, 다이어트용 "채소볶음"♪

반찬 겸 다이어트용 한 끼 식사로 만들어 본 채소볶음,
채소를 많이 먹어야 좋다고는 하는데,
사실 생으로 먹기엔 거부감이 들고 종류에 따라 호불호도 강하지요?ㅎㅎ
그럴땐 거부감없이 살짝 볶아 단맛을 올려주면 먹기에도 편하고~ 밥반찬 걱정도 없는데요,
저는 이렇게 한 끼 식사용으로 종종 먹곤 한답니다.
초간단 볶음요리, 만들어 볼까요~

1인분 10분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

양파
1개 구매
당근
1/2개 구매
애호박
1/2개 구매
통마늘
10개 구매
소금
약간 구매
후추
약간 구매

노하우

조리순서Steps

양파는 1cm간격/ 애호박은 0.5cm간격/ 당근은 0.3cm 정도의 간격으로 각각 썰어주고요~

식감을 살려야 하니까 살짝 두꺼운게 좋아요.

통마늘은 편썰어 준비합니다.

후라이팬에 모든 재료를 한꺼번에 넣어주고요~ 식용유1스푼도 같이 넣어줍니다.

중약불에서 재료들을 섞어가며 볶아주기 시작합니다.

중약불

볶기 시작하고 1분이 지나면 재료들의 숨이 죽을건데요, 이때 소금/후추 간을 아주 약하게 해주세요.

한 번 섞어주고 1분간 더 볶은 후 가스불끄면 되구요~ (편마늘만 익힌다 생각하면 쉬워요)

접시에 담아서 맛나게 먹으면 됩니다.

: 재료들은 숨만 죽여서 아삭함을 살리고
재료 자체의 단맛을 끌어올리는 정도면 충분합니다.

채소볶음 관련 상품

등록일 : 2019-01-04 수정일 : 2019-01-04

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

서재인

http://blog.naver.com/believe1011

#채소볶음 #야채볶음 #자투리채소 #간단한요리 #다이어트 #다이어트요리 #양파 #애호박 #당근 #편마늘

파절이 맛보장 레시피

1

새콤달콤.고기와 일등궁합 파절이~!

마이쏭

4.9(65)
2

진정한 파절이 실패 없는 파절이! 파절이

만개의레시피

4.9(57)
3

특별한 채 썰 필요 없는 파절이 만드는법 파무침 양념이 예술~

꽃둥이

5.0(31)
4

백종원표 파절이- 고기와 환상궁합 파절이

밥심은국력

4.9(13)

아삭이고추된장무침 맛보장 레시피

1

5분이면 뚝딱~! 아삭이 고추된장무침,밑반찬레시피

꽃청춘이주부

5.0(219)
2

아삭이고추된장무침 정말 간단하게~*

탁주부

4.8(28)
3

아삭이고추된장무침 - 간단반찬 아삭이고추무침

시크제이맘

5.0(18)
4

아삭이고추 된장무침 만들기

동주

4.8(14)

두부조림 맛보장 레시피

1

양념장이 참 맛있는 두부조림

치타숑

5.0(1,909)
2

두부조림 양념장 만드는 법

시크제이맘

5.0(495)
3

'요리' 뚝배기두부조림, 오늘뭐먹지 신동엽 레시피

kimkim

4.8(218)
4

고소한 두부조림

돌하우스

4.9(118)

무국 맛보장 레시피

1

깔끔고소한 아침국~~들깨무국

라미유리맘

5.0(151)
2

간단하고 깔끔한 무 국

밥차리라

5.0(116)
3

【초간단】 속이편안한 무국만들기

조밍키

4.9(73)
4

들깨무국 ~ 재료는 간단해도 맛은 굿!

밤곰이맘

4.8(22)

소불고기 맛보장 레시피

1

소불고기 황금 양념 레시피

스와티라마

4.9(1,028)
2

소불고기 만드는 법 실패 없는 황금 레시피

요리하는아내

5.0(78)
3

【생생정보통】대박맛집 소불고기 황금레시피

조밍키

4.9(45)
4

백종원 액젓 소불고기 두가지 버전 다 알려드리쥬

엘린84

5.0(44)

베이컨볶음 맛보장 레시피

1

팽이버섯 베이컨 볶음

lee쉐프

5.0(95)
2

아삭아삭 달큰한 양배추 베이컨볶음~~

포크앤나이프

5.0(50)
3

호박베이컨볶음

쟌쟌

4.9(39)
4

시금치요리 시금치베이컨볶음 엄지척

혀니ㅋ

4.9(30)

양파절임 맛보장 레시피

1

고기랑같이먹으면 찰.떡.궁.합 양파절임

만개의레시피

4.9(52)
2

고기집 양파소스 만들어 집에서 양파절임 맛있게 만들기

꽃라라

4.8(24)
3

고기와 싸먹는 양파절임만들기 ^^

슈밍콩

5.0(11)
4

고깃집 양파절임

베르무어

5.0(9)

마파두부덮밥 맛보장 레시피

비빔밥 맛보장 레시피

1

비빔밥 만들기~

챔창

4.9(168)
2

다른 반찬이 필요없는 매운 어묵 비빔밥~*

밥차리라

5.0(131)
3

상추비빔밥 참치쌈장에 비벼 먹으면 꿀맛!

살리재련

5.0(79)
4

양파볶음비빔밥

듀오크

5.0(54)

볶음밥 맛보장 레시피

1

숙주볶음밥 스팸과 굴 소스와 함께했어요.

초이맘

5.0(71)
2

중국집 볶음밥

베르무어

4.9(47)
3

초간단, 5분 이내, 미니멀재료로 닭갈비/감자탕 남은 국물에 볶아먹는 볶음밥 흉내내기, a.k.a.고추장 볶음밥

EasyFusion집밥er

5.0(40)
4

고소미 명란볶음밥

푸키베베

5.0(40)

[반찬] 깔끔한 맛, 다이어트용 "채소볶음"♪

레시피ID 복사

신고사유를 선택해주세요.

최근 본 레시피