소세지 야채볶음 다이어트 샐러드에요! 남자들도 좋아해요 ♡

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소세지 야채볶음 다이어트 샐러드에요! 남자들도 좋아해요 ♡

짜잔! 이번 다이어트 샐러드 요리는 소야볶음 입니다 +_+

소세지랑 밥을 넣어서 다이어트 샐러드를 만들 수 있냐고요?
네넵 당연하쥬.....
먹어야 행복하고, 맛있어야 행복해지는 법~~~~~
굶거나 제한적인 식단은 '다이어트 식단'이 아님을!
극한체험입니다!

적당히 탄수화물과 지방도 먹어줘야
3대 영양소들이 우리 몸에서 제대로 역할을 하고
탄수화물은 또 소모성 영양소라서
지속적으로 섭취해 줘야 하기 때문에
다이어트 식단에더 꼭 포함해줘야해요 ! ^^

소시지 1개와 피망 1개, 밥 반공기 정도 먹는게
다이어트에 큰 문제가 될까요? 노노노!

오히려 적게 먹고, 제한적으로 단백질만 먹고
탄수화물은 쏙 빼고 먹는게 더 다이어트에 치명적입니다.
그 이유는 나중에 유튜브에서 차차 설명하도록 할게요! ^^

저 근데 이거 진짜 너무 맛있어서
다음에 또 해먹을려고요 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

앞으로 저희 * 맛있는 다이어트 챌린지 * 맛다 챌린지를 위해서
정말 맛있게 먹고, 간식 당기지 않는
맛있는 샐러드 레시피들 많이 소개할게요 :)

여러분이 아프지 않고 건강하게 다이어트 했음 좋겠어요!
당당하고 멋진 나를 위해~~~~ ^^ 맛있게 먹고 다이어트 합시다~

http://www.cookme.co.kr
http://www.instagram/hi_cookme

1인분 10분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

한살림 소세지
1개 구매
피망
1개 구매
양상추잎
3장 구매
양파
1/4개 구매
맛술
구매
간장
1~2스푼 구매
후추
약간 구매

노하우

▶ 비엔나소세지 손질법

▶ 피망 손질법

▶ 피망 보관법

▶ 양상추 손질법

▶ 양파 손질법

▶ 양파 보관법

▶ 맛술 조리법

▶ 간장 조리법

동영상

조리순서Steps

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1. 피망을 잘 잘라주세요. 씨앗과 함께 볶으면 더 좋아요.
(* 자세한 레시피는 영상을 참고해 주세요!)

2. 소세지, 양파를 자른 뒤 피망과 함께 볶아요

3. 간장, 맛술을 추가하고 불을 끈 뒤 후추로 간 해 주세요.

4. 밥 위에 양상추를 찢어 올리고, 소야볶음을 올리면 완성!

소세지야채볶음 관련 상품

등록일 : 2018-09-16 수정일 : 2018-09-17

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포토 리뷰 2

요리 후기 2

까비2 2023-02-21 13:15:06

간단하면서도 맛날것 같습니다. 저는 훈제닭가슴살도 넣었습니다~ 편찮으신 어머님께서 드실수 있는 반찬이 없어 고민하다가 어머님은 야채없이(야채를 잘 못 씹으셔서~~) 아버님은 야채 곁들여서 드릴겁니다. 감사합니다~^^

다롱♪ 2018-11-05 13:53:00

다이어트 중인데 가볍게 먹을수있어서 좋은것같아요 식감이 아삭아삭하네요 ^^! 좋은정보감사합니다~

쉐프의 한마디2018-12-21 11:09:40

벨라님 감사합니다 ^^*

댓글 0

#샐러드 #다이어트 #남편요리 #초스피드요리 #쉬운요리 #한살림 #소세지야채볶음 #소야볶음

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