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유진의지방잡는쏙레시피

다이어트 "불고기샌드위치"

지방이 적은 샤브샤브용 고기로 샐러드를 딸아이에게 해주다가 아들이 샌드위치가 먹고 싶다고 해서 만들게 됐어요.간단히 들고 먹을수 있고 한끼 식사로도 대체가 가능하네요. ^^
2인분 30분 이내 아무나
재료Ingredients
노하우
▶ 소고기 보관법소고기 보관법
▶ 양파 손질법양파 손질법
▶ 양파 보관법양파 보관법
▶ 적양배추 손질법적양배추 손질법
▶ 적양배추 조리법적양배추 조리법
▶ 적양배추 보관법적양배추 보관법
▶ 상추 손질법상추 손질법
▶ 상추 보관법상추 보관법
▶ 오이 손질법오이 손질법
▶ 오이 보관법오이 보관법
▶ 식빵 손질법식빵 손질법
▶ 식빵 조리법식빵 조리법
▶ 식빵 보관법식빵 보관법
▶ 양배추 손질법양배추 손질법
▶ 양배추 조리법양배추 조리법
▶ 양배추 보관법양배추 보관법
▶ 간장 조리법간장 조리법
▶ 올리고당 조리법올리고당 조리법
▶ 파슬리 손질법파슬리 손질법
▶ 파슬리 보관법파슬리 보관법
▶ 참기름 조리법참기름 조리법
▶ 참기름 보관법참기름 보관법
조리순서Steps
이미지크게보기 텍스트만보기 이미지작게보기
소고기는 간장,올리고당,후추.참기름,파슬리를 넣어 재어준후 볶아주세요.
양파를 가늘게 채썰에 찬물에 담아놓은후 물기를 빼주면 됩니다.
적양배추를 가늘게 채썰어 주세요.
오이를 슬라이스로 자르기
상추도 씻어서 물기제거
식빵을 구워서 홀그레인 머스타드를 양쪽면에 발라준다음 야채와 고기를 차례대로 보기 좋게 올려줍니다.
그리고 예쁘게 포장하여 드시면 되요.^^

등록일 : 2018-09-03 수정일 : 2018-09-04

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레시피 작성자About the writer

유진의지방잡는쏙레시피

지니의 쏙레시피 "다이어트는 살빼기 위해 하는 노력이 아니라 건강해지기위해 갖는 습관입니다." 아임쏙 다이어트 http://band.us/@todn1160imssok

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#소고기#샤브샤브#다이어트.비만.간식#영양식
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