Name: 다이어트식단과 아이들 영양간식 미니단호박계란찜
Total time: 15 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 미니단호박 1개; 양파 1/4개; 당근 조금; 파프리카 조금; 계란 2개; 소금 약간

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

15,389

유진의비만잡는쏙레시피

다이어트식단과 아이들 영양간식 "미니단호박계란찜 "

그냥 계란에 야채를 넣어서 말면 계란말이의 밥 반찬이 되죠.그러나 저는 다이어트식도 되고 아이들 영양간식도 되는 "미니단호박계란찜" 을 만들어 보았어요.

1인분 15분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

미니단호박
1개 구매
양파
1/4개 구매
당근
조금 구매
파프리카
조금 구매
계란
2개 구매

[양념]

소금
약간 구매

노하우

조리순서Steps

미니단호박 위 부분을 자른다음 속을 파내어 씨를 제거해 주세요.

씨를 제거한 미니단호박를 찜기에 15분정도 쪄주세요.

단호박이 찌고 있는 사이 계란 2개를 풀어 약간의 소금을 간하기

준비된 야채들을 다져서 계란에 넣어 주세요.

쪄진 미니단호박를 꺼내서 속에 준비된 계란물을 넣어주시고 그위에 치즈를 올리고

전자렌지에 계란물이 익을때까지 돌려주세요.
계란물을 넣은 단호박를 찜기에 쪄도 되긴하나 수분이 너무 많아지고 단호박이 많이 익게 되어서 비쥬얼은 별로예요.

전자레인지

: 야채를 넣은 계란물은 단호박의 3/2 (80%)만 채워주세요.
화산폭발해요.

단호박계란찜 관련 상품

등록일 : 2018-08-23 수정일 : 2018-08-23

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

유진의비만잡는쏙레시피

지니의 쏙레시피 "다이어트는 살빼기 위해 하는 노력이 아니라 건강해지기위해 갖는 습관입니다." 아임쏙 다이어트 http://band.us/@todn1160imssok

포토 리뷰 1

요리 후기 2

햇살가득 뿡뿡 2019-09-04 17:19:46

15분찌고 계란 두개 풀어넣고 전자렌지 3분돌렸는데 대참사ㅋㅋㅋ 야채는 귀찮아서 안넣었는데 맛은 기가막히네요ㅎ

이삭맘~~^^ 2018-09-06 19:05:58

렌지를몇분을돌려야되는지감이안와서옆구리가터지긴했지만맛은굿!^^

쉐프의 한마디2018-09-07 18:22:09

감사합니다^^ 전자렌지에 계란 찜버튼을 누르신후 3분 돌리시면 되요^^

#다이어트 #간식 #비만 #초간단

기름떡볶이 맛보장 레시피

1

소스가 대박인 기름떡볶이 만들기! *난이도쉬움* 원팬으로 끝!

맛있다그리드

4.8(51)
2

마리텔 백주부 기름떡볶이 따라하기,

미단님

5.0(39)
3

마리텔 백종원 기름떡볶이

맑음입니다

4.8(29)
4

간장기름떡볶이 ☆ 달달짭쪼롬한게 우리입맛에 딱!

만개의레시피

5.0(21)

양배추쌈 맛보장 레시피

1

【저칼로리+변비탈출】간장양념에 먹는 양배추쌈

조밍키

5.0(76)
2

이쁘고 맛난 양배추쌈

예쁜성준맘

4.9(33)
3

참치쌈장과 양배추쌈으로 맛있는 한 끼! 초간단 전자레인지 양배추찌기

불량엄마소자매마미

5.0(19)
4

위를 건강하게 해주는 양배추쌈

초이맘

4.6(16)

감자채전 맛보장 레시피

1

백선생 레시피, 겉은 바삭 속은 쫀득한 감자채전 만들기

뽕림이

4.9(265)
2

감자전 만드는법 백종원 레시피로 만든 감자채전

요리하는아내

5.0(31)
3

바삭한 감자채전 만들기

푸름이맘혀니

4.9(27)
4

여름제철 감자요리/간단 브런치로 좋은 계란 감자채전

쿡따라

5.0(23)

오리무쌈말이 맛보장 레시피

1

초간단 파티메뉴 훈제오리 무쌈말이

cookking

4.9(14)
2

야채, 오리고기 듬뿍 오리고기무쌈말이 보양식

진니찡

4.9(13)
3

오리야채무쌈말이! 새콤달콤! (야채 요리)

가시장미

4.8(12)
4

오리무쌈말이 넘나 이쁘쟈나 ☆

만개의레시피

5.0(11)

김치부침개 맛보장 레시피

1

김치부침개 바삭하고 맛있어요~

판교댁쏭아

5.0(74)
2

백종원 김치부침개, 김치전 실패없는 황금레시피 ♡

뽀새댁

4.9(64)
3

김치부침개 맛있게 하는법

푸키베베

4.3(13)
4

김치부침개 바삭하게 만들기 쉬워요

완소꽃남매

4.8(12)

된장찌개 맛보장 레시피

1

매콤 된장찌개, 채소와 두부만 넣은 초간단 초스피드 된장찌개

김쭈

4.9(1,262)
2

[간단 자취요리] 꿀팁공유 고깃집 밥도둑! 고깃집 된장찌개 만들기

얌무

4.9(431)
3

【고깃집 된장찌개 만드는 방법】

조밍키

5.0(115)
4

대패된장찌개 - 집밥백선생3 대패삼겹살된장찌개

시크제이맘

4.9(101)

카레덮밥 맛보장 레시피

1

술술 부드럽게 넘어가는 우유 계란 카레 덮밥

냠냠간단요리

5.0(27)
2

구운계란카레덮밥 만들기, 반찬하기 싫은 날 가볍게 만들어 먹기 좋은 계란요리 -

뽕림이

5.0(19)
3

다이어트 식단으로도 좋은 담백한 덮밥! 두부카레덮밥

yejib1112

4.9(18)
4

고구마 카레덮밥 만드는 법, 맛있고 달달한 고구마 카레 밥

hancy002

5.0(12)

참나물무침 맛보장 레시피

1

깔끔한 한정식집 메뉴 참나물무침

옥이

5.0(202)
2

향긋하게 참나물 무침 무쳐내기~

강씨집밥

5.0(63)
3

참나물무침 향긋하니 두부 넣어 든든한 요즘반찬

요리쿡조리쿡

5.0(16)
4

향이 좋은 참나물무침

밥심은국력

5.0(8)

갈비찜 맛보장 레시피

1

꿀처 돼지갈비찜

♡꿀처♡

4.9(267)
2

엄청쉬운 밥도둑 집밥백선생 갈비찜 만능소스

먹깨비레시피

4.6(155)
3

백종원 돼지갈비찜 황금레시피

꼬꼬마녀

4.6(127)
4

백종원 소갈비찜 야들야들하니 맛있어요

엘린84

4.6(79)

육개장 맛보장 레시피

1

백종원 육개장, 육개장 만드는거 어렵지않네 ~

엘린84

4.8(131)
2

백선생20분육개장

여우줌마

4.8(81)
3

육개장 만들기

근땡이

4.9(55)
4

고사리 육개장

시연성연맘

4.9(33)

다이어트식단과 아이들 영양간식 "미니단호박계란찜 "

햇살가득 뿡뿡 2019-09-04 17:19:46

이삭맘~~^^ 2018-09-06 19:05:58

쉐프의 한마디2018-09-07 18:22:09

레시피ID 복사

신고사유를 선택해주세요.

최근 본 레시피