맛있는 건강 다이어트 식단 - 닭가슴살 야채 샐러드 레시피 + 견과류 소스 드레싱 만들기(만드는법) 추천!

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스와티라마

맛있는 건강 다이어트 식단 - 닭가슴살 야채 샐러드 레시피 + 견과류 소스 드레싱 만들기(만드는법) 추천!

다이어트와 건강,
두 마리 토끼를 한 번에 잡을 수 있는 저칼로리 고단백 식품인 닭가슴살에
고소~한 견과류 소스를 곁들였어요

누구에게 내놓아도 품위 있는 일품요리,
닭가슴살 야채 샐러드 소스 드레싱 만들기 레시피, 강추 해요!
:)

4인분 30분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

[닭가슴살 밑간]

청주
1/2T 구매
소금
약간 구매
후추
약간 구매

[향신채]

마늘
4쪽 구매
통후추
1/2T 구매

[견과류 소스]

노하우

▶ 닭안심 조리법

▶ 상추 손질법

▶ 상추 보관법

▶ 파프리카 손질법

▶ 파프리카 보관법

▶ 건대추 손질법

▶ 청주 조리법

▶ 소금 조리법

▶ 마늘 손질법

▶ 마늘 조리법

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▶ 마요네즈 보관법

조리순서Steps

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닭가슴살 (혹은 안심)은 밑간 재료로 버무려줍니다.

냄비에 닭가슴살(혹은 안심)과 향신채를 넣고 잠길 만큼 물을 부어 20분간 삶은 후 닭가슴살을 건져 결대로 찢어주세요.

분량의 잣소스 재료를 믹서에 넣어 거칠게 갈고, 청상추는 먹기좋게 찢고 건대추, 파프리카는 채 썰어줍니다.

접시에 청상추, 파프리카를 깔고 닭가슴살, 대추를 골고루 올리고 견과류 소스를 곁들여 주면 너무너무 맛있는 건강 다이어트 닭가슴살 샐러드 레시피 만들기 완성이예요 :)
저는 다른 레시피 가지고 또올께요!
씨유쑨♥

닭가슴살야채샐러드 관련 상품

등록일 : 2018-03-27 수정일 : 2023-05-17

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레시피 작성자About the writer

스와티라마

쉽고 맛있는 건강요리를 만들어 먹는 채널입니다. https://youtube.com/@RamaTable

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포토 리뷰 1

요리 후기 3

축복이엄빠 2019-03-11 19:40:03

오~~이드레싱 레시피 찾았는데.. 너무 맛있어요!! 저희집 마늘이 매워서 담에 반스푼만 넣으면 완벽할것 같아요! 이제 드레싱 안사도 되겠어요

누리안아지매 2020-05-31 15:45:08

레시피대로 닭가슴살 삶아서 했더니 기족들이 넘 맛있게 먹었어요~~ 닭가슴살 샐러드 처음인데 성공이네요~~ 산이갔다가 산딸기를 따와서 닭가슴살 위에 고명으로 얹어서 같이 섞어먹으니 더 맛있었어요^^

lysuk**** 2019-08-10 12:49:16

소스 맛있어요. 다만 어린아이는 연겨자가 안 들어가면 잘 먹을 것 같아요^^

댓글 0

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