다이어트는 해도 맛은 포기하지 말자!♥ 토마토비빔밥

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다이어트는 해도 맛은 포기하지 말자!♥ 토마토비빔밥

포만감 가~득한 토마토로
다이어트도 하고! 영양, 맛 모두 잡자!

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1인분 10분 이내 아무나

재료Ingredients

[필수 재료]

방울토마토
7개 구매
부추
40g 구매
상추
2장 구매
양파
1/4개 구매
밥
1인분 구매

[양념 재료]

진간장
3숟가락 구매
고춧가루
1.5숟가락 구매
식초
1숟가락 구매
다진 마늘
1숟가락 구매
매실액
1.5숟가락 구매
참기름
1숟가락 구매
통깨
약간 구매

노하우

▶ 방울토마토 손질법

▶ 부추 손질법

▶ 부추 보관법

▶ 상추 손질법

▶ 상추 보관법

▶ 양파 손질법

▶ 양파 보관법

▶ 진간장 조리법

▶ 고춧가루 보관법

▶ 매실액 보관법

▶ 참기름 조리법

▶ 참기름 보관법

동영상

조리순서Steps

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방울토마토는 꼭지를 떼서 반으로 썰고 상추와 부추는 적당한 크기로 썬다.

방울토마토 7개, 상추 2장, 부추 40g

양파는 채 썰어 찬물에 5분 담갔다 건진다.

양파 1/4개

볼에 양념 재료를 넣고 양념장을 만든다.

[양념 재료] 진간장 3숟가락, 고춧가루 1+1/2숟가락, 식초 1숟가락, 다진 마늘 1숟가락, 매실액 1+1/2숟가락, 참기름 1숟가락, 통깨 약간

밥이 든 그릇에 채소와 토마토를 올리고 양념장을 넣는다.

밥 1인분

토마토비빔밥 관련 상품

등록일 : 2017-12-08 수정일 : 2017-12-08

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요리 후기 2

해바라기라기 2017-12-15 18:58:15

맛있어요! 다이어트식으로 정말 딱이예요!!

쉐프의 한마디2017-12-18 16:39:15

해바라기라기님~ 맛있게 드셨다니 감사합니다~ 이 외에도 다이어트에 안성맞춤 메뉴들이 많으니 만개의레시피 자주 이용해주세요:D

reallife 2018-07-24 17:51:25

건강한여름 한끼 식사로 딱이요

댓글 1

#음식 #요리 #레시피 #토마토 #비빔밥 #초스피드 #다이어트 #혼밥 #영양 #맛

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