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엽산이 부족하면 무뇌아, 심장기형, 선천성 기형아가 태어날 확률이 있고, 임산부 3병 중 1명꼴로 엽산이 부족하다고 한다.
맛도 좋고 엽산도 풍부한 족발!
엽산 보충과 모유가 잘 나오도록 도와주니 임산부에게는 최고의 음식
배 속 아기의 골격이 형성이 되는 시기여서 칼슘을 섭취해 아기의 성장을 도와준다.
우유는 칼슘이 풍부하고, 그냥 마시지 말고 씹어 먹으면 소화효과를 배로 작용해 더욱 좋다.
임산부의 철분 권장 섭취량은 1일 24mg이고, 특히 후기에는 태아의 간에 철이 축적되는 시기여서 더 많은 철 섭취가 필요하다.
생선에는 철분이 풍부하게 함유되어 있고, 이외에도 살코기, 견과류, 말린 과일 등이 있다.
좋은 음식 먹고 튼튼하게 자라다오, 아가야♡
등록일 : 2017-11-22 수정일 : 2017-11-30
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