Name: 저칼로리 단호박크림치즈볼
Total time: 15 min
Yield: 2 servings
Ingredients: 단호박 1/2개; 까망베르치즈볼 닭가슴살 100g; 새송이버섯 1개; 두유 1~2컵; 소금 1꼬집; 후춧가루 1꼬집

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저칼로리 단호박크림치즈볼

착한 칼로리에 높은 포만감!
-
달근한 단호박과 두유로 만드는 크림,
단백질 보충은 물론 고급스러움을 더해주는
까망베르 치즈볼 닭가슴살까지!

2인분 15분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

노하우

동영상

조리순서Steps

단호박은 잘 씻어서 준비하고(남김없이 먹을꺼니까!)
새송이버섯은 다른 재료로 대체해도 좋아요!
-
까망베르치즈볼이 없다면 현미밥 또는 다른 재료와
치즈가루를 뿌려주면 더..맛있겠네요.,,(꼬르륵)

단호박은 7분간 전자레인지에 익혀줍니다!
(어느정도 식었을 때 반으로 쪼개고 속을 파내고 식혀두세용)

전자레인지

전자레인지가 단호박을 쪄주는 동안~~
버섯을 잘라두고

닭가슴살과 함께 볶아줍니다(저는 처음에 60g만 볶다가 둘이 같이 먹으려고 닭가슴살 한 봉, 두유 조금 더 추가했어요)

어느정도 볶아지면 두유를 부어서 졸여주세요

저는 단호박, 두유, 까망베르치즈볼의 본연의 맛들을
좋아해서~~ 소금, 후춧가루 조금씩만 해주었습니다!

원하는 소스양, 질감에 따라 두유를 더 넣거나~
바짝 졸여줘도 좋아요!(저는 너무 바짝 졸면 먹을 때 목맥히더라구요)

다 되었으면 미리 잘라 식혀둔 단호박 위에 투하!

: 나머지 단호박 반쪽은 살짝 으깨서
두유와 함께 조금 더 졸여주면
단호박 스프로도 즐길 수 있어요 :)
(메인 못지않게 맛있답니다!!!)

단호박크림치즈볼 관련 상품

등록일 : 2017-08-07 수정일 : 2017-08-08

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제품: 까망베르치즈볼 닭가슴살(슬림) 60g 10팩 건강을 지키는 착한약속 꼬꼬빌

#단호박 #밤호박 #호박 #단호박찜 #초간단 #치즈 #크림치즈 #두유 #두유다이어트 #다이어트식 #단백질 #닭가슴살 #포만감 #스프 #단호박스프 #두유크림 #다이어트 #다이어트식단

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