Name: 아이들을 위한 영양만점 어린이영양카레
Total time: 15 min
Yield: 4 servings
Ingredients: 소고기 갈은것 100g; 당근 1/4개; 양파 1/2개; 미니양배추 3개; 감자(中) 1개; 흑미밥 4인분; 청정원 로열스파이스 브라운리치 1봉; 청정원 포도씨유 1.5큰술

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대상

아이들을 위한 영양만점 어린이영양카레

아이들이 좋아하는 영양만점의 카레에요~! 로열스파이스 브라운리치의 맛과 영양만점의 야채들이 함께 어우러져 야채를 싫어하는 아이들도 쉽게 먹을 수 있을 거에요~! 거기에 흑미밥을 함께! 오늘 저녁 아이들을 위해 준비해보시는 건 어떠세요~? : )

4인분 15분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

노하우

조리순서Steps

양파, 감자는 0.5cm 크기로 다져요. 당근은 동그란 모양을 살려 0.5cm 두께로 자르고 양배추는 4등분해요.

물270ml에 코코넛분말을 넣어 코코넛워터를 만들어요.

팬에 포도씨유를 두르고 충분히 달구어지면 양파와 소고기를 넣고 2분간 센불에서 볶아요.

양파가 노릇해지면 감자, 당근, 양배추와 볶음용 스파이스를 넣어 3분간 중불에서 볶아요.

4에 코코넛워터와 로열카레분, 양배추를 넣고 5분간 약불에서 끓여요. 흑미밥 위에 카레를 듬뿍 올려요.

: 특히나 싫어하는 야채가 있다면 잘게 다져서 넣어 카레를 만들어 보세요.

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#카레 #커리

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