Name: 다이어트엔 ●단호박계란찜●
Total time: 30 min
Yield: 2 servings
Ingredients: 단호박 2통 (이나 밤호박); 우유 4큰술; 달걀 2개; 치즈; 꿀 약간 (이나 올리고당); 소금; 파슬리가루 약간

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

6,438

제인맘♡

다이어트엔 ●단호박계란찜●

다이어트 하는 분께 추천♡
돌지난 아이도 먹을수 있는 건강식요리♡

2인분 30분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

노하우

조리순서Steps

단호박은 흐르는 물에 깨끗히 씻고 솔이나 수세미로 닦아주세요ㅡ

랩비닐을 씌워 전자렌지에 3분 돌려주세요. 뜨거우니 꺼낼때 조심.

전자레인지

그 사이에 계란물을 만들어줘요. 우유 4큰술, 소금 약간 넣고

풀어주세요. 곱게~

단호박은 꼭지 주변을 칼로 동그랗게 도려내요.

꼭지주변을 떼고 수저로 속안을 파내주세요.

파낸 속면을 올리고당이나 꿀을 발라주세요.

계란물을 붓습니다. 가득 붓지마시고, 위에 2센치정도 남겨주세요. 계란찜이 부풀어서 넘칠수도 있기때문에.ㅡ

뚜껑을 닫고

찜기에 올려 중불로 10분. 약불로 5분 찝니다.

: 단호박은 다이어트 하시는 분께 좋아요. 계란과 같이 먹으면 단백질도 함께 드시기에 건강식에도 만점. 아이도 먹을수있어요^^

단호박계란찜 관련 상품

등록일 : 2016-08-01

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

제인맘♡

http://blog.naver.com/jaein0424

#단호박 #밤호박 #다이어트 #간단식

국 맛보장 레시피

1

느타리버섯 쇠고기국

풀향기

4.8(30)
2

아이국 :: 나주식 곰탕 맛이 나는 소고기당면국

요리하는러라

5.0(19)
3

돼지등뼈국을 맛있게 끓여보세요

코코메이드

4.9(16)
4

동태국 끓이는 법

니코로빈

4.9(15)

석박지 맛보장 레시피

1

설렁탕집 석박지 or 깍두기 시원한 무김치 양념의 비법은??

앙리누나

4.9(31)
2

#충무김밥 석박지만들기 #충무김밥이랑 같이 먹는 메뉴인 석박지. 간단하고 쉽게 만들기!

강철새잎

4.8(24)
3

설렁탕집 무우석박지 맛있게 담는법

노루네

4.8(10)
4

석박지담기

메모리박스

4.8(8)

가자미조림 맛보장 레시피

1

가자미조림 쉽고 간단게~

밥차리라

5.0(114)
2

가자미조림 - 쉽고 맛있는 생선조림 양념

먹깨비레시피

4.9(67)
3

감자 가자미조림 생선조림 양념장 만드는 법

요리하는러라

5.0(28)
4

매콤한 가자미조림

밥심은국력

5.0(19)

봉골레파스타 맛보장 레시피

1

봉골레 파스타

아내의식탁

5.0(60)
2

<집밥 백선생>봤슈? '봉골레 파스타' 만들어 봐유~

아빠투툼

4.9(31)
3

인기메뉴 봉골레 파스타 만들기 ,, 초스피드 오일파스타 황금레시피~!

스카이윤

5.0(15)
4

봉골레 파스타 만들기 ★ 바지락 요리 ★ 담백한 오일파스타

낭랑주부

4.9(11)

참치스테이크 맛보장 레시피

1

[간단 자취요리] 비주얼 끝장판!! 참치 스테이크 만들기

얌무

4.9(44)
2

참치스테이크 - 참치캔으로 만든 근사한 한끼 참치캔 요리

시크제이맘

4.9(17)
3

두부 참치 한 입 스테이크 / 한끼 식사

815요리사랑

4.9(17)
4

【느끼함제로】꿀조합으로 참치 스테이크 만들기~

조밍키♥

4.8(8)

훈제오리부추무침 맛보장 레시피

1

훈제오리 부추무침 만들기

여누리

5.0(172)
2

백종원 부추무침, 찰떡궁합! 훈제오리 부추무침

hancy002

5.0(73)
3

[저녁메뉴]훈제오리 부추무침 만들기 부추겉절이

꽃청춘이주부

4.9(58)
4

훈제오리는 어떻게 먹어야 맛있을까 ? 훈제오리부추무침

오언니2

5.0(41)

소고기국 맛보장 레시피

1

한우로 끓이는 얼큰한 경상도식 소고기국

으뇽2

4.9(100)
2

경상도식 소고기국 만들기~

조밍키

5.0(21)
3

얼큰하고 시원한 소고기국만들기!! 초간단레시피!!!

강철새잎

4.9(12)
4

맑은 소고기국, 소고기 양지탕 진짜 맛있어요!!

요리하는러라

5.0(10)

조림 맛보장 레시피

1

달콤 짭조름♡ 떡 베이컨 간장조림♡

요블리

4.9(109)
2

국물이 자박자박한 연두부조림

yejib1112

4.9(20)
3

임면수조림 맛있는 생선조림 만드는법

혀니ㅋ

5.0(9)
4

감자조림

가시코스모스

5.0(8)

오징어국 맛보장 레시피

1

【시원 칼칼한 오징어국 만들기】

조밍키♥

5.0(46)
2

시원한 오징어국

수카

4.8(24)
3

얼큰하고 시원한 오징어국

동주

4.8(8)
4

아기국, 맑은 오징어국 만들기

서자매맘

4.7(7)

차돌박이된장찌개 맛보장 레시피

1

차돌박이 된장찌개 레시피ㅣ고깃집에서 먹던 바로 그 맛!ㅣ

집밥한그릇

5.0(274)
2

매일 먹어도 좋은 [차돌박이 된장찌개]

레이디스

5.0(80)
3

차돌박이된장찌개 만드는 법

눈꽃식탁

4.9(46)
4

차돌박이된장찌개 구수한 된장찌개

시크제이맘

5.0(42)

다이어트엔 ●단호박계란찜●

레시피ID 복사

신고사유를 선택해주세요.

최근 본 레시피