Name: 초간단 닭가슴살 주물럭 구이~!!
Total time: 30 min
Yield: 2 servings
Ingredients: 청솔닭가슴살 500g; 양파 1개; 파 1움큼; 고춧가루 2큰술; 올리고당 1큰술; 간장 2큰술; 후추 조금; 다진 마늘 2큰술; 청주 1큰술

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6,103

꼬꼬빌써니

초간단 닭가슴살 주물럭 구이~!!

청솔닭가슴살로 간단하게 만드는 주물럭~!! 칼로리는 낮고 더 건강하게~!!
닭가슴살은 www.cocovill.com 에서~

2인분 30분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

청솔닭가슴살
500g 구매
양파
1개 구매
파
1움큼 구매

[양념]

고춧가루
2큰술 구매
올리고당
1큰술 구매
간장
2큰술 구매
후추
조금 구매
다진 마늘
2큰술 구매
청주
1큰술 구매

노하우

조리순서Steps

청솔닭가슴살과 양파, 양념 재료를 준비해 줍니다.

해동해둔 닭가슴살과 양파는 먹기 좋은 크기로 잘라줍니다.

손질한 닭가슴살에 청주와 후추를 넣어 5분 정도 재워 둡니다.

고춧가루, 올리고당, 다진 마늘, 간장을 넣어 양념해 준 뒤 파를 넣어 10분 정도 재워 둡니다.

후라이팬에 재워 둔 닭가슴살 주물럭을 올려 중불에 구워줍니다.

다 익으면 예쁘게 접시에 담아주면 끝~!

: 다 완성한 뒤 깨를 뿌려 먹으면 보기에도 좋고 고소한 맛도 UP~!!

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등록일 : 2016-06-24 수정일 : 2016-06-24

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#닭가슴살 #초간단 #요리 #주물럭 #나들이 #자취생 #건강식 #닭가슴살주물럭 #닭가슴살구이 #구이 #다이어트

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