Name: 들기름 야채볶음밥과 두부구이 만들기
Total time: 30 min
Yield: 2 servings
Ingredients: 두부; 각종야채및버섯; 찬밥; 볶음참깨; 들기름; 다진마늘 약간; 소금 약간; 후추 약간

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

3,098

박미림

들기름 야채볶음밥과 두부구이 만들기

건강한 들기름으로 만든 야채볶음밥과 두부구이입니다.

2인분 30분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

[양념]

들기름
구매
다진마늘
약간 구매
소금
약간 구매
후추
약간 구매

노하우

조리순서Steps

먼저 웍에 들기름을 넉너히 둘러주시고 약불에서 달궈 줍니다~ 볶음밥은 센불에 하는게 정석이라하지만 들기름을 불에 사용할 때는 높은 온도에서 사용하는 것은 발암물질을 생성할 수 있으므로 약한 불을 이용해주세요~

후라이팬이 달구어지는 동안 각종 야채를 볶음밥 용으로 잘게 잘라 주세요~ 당근, 양파, 피망, 청양고추 넣어주고요~ 맛살도 있길래 넣어줬어요~ 버섯도 넣어주면 좋지만 없어서 뺐고요~ 칼보단 편하게 다지기를 이용했어요!

후라이팬이 달구어졌으면 다져둔 야채를 넣고 볶아주세요~~ 신랑이 매콤한 음식을 좋아해서 청양고추도 다져 넣었어요~ 청양고추 없으시면 고추가루나 후추 넉넉히 넣어주시면 됩니다~

어느정도 야채가 볶아지만 다진마늘 넣어주시고요~ 전 다진마늘대신 마늘가루 사용했어요.

그 다음 후추랑 소금을 넣어서 간을 해주세요~~ 밥 넣기 전에 간을 하는거라 나중에 밥 넣을 것을 생각해서 넉넉히 넣어주세요~ 매콤함이 좋으신 분들은 후추량을 늘려주시고요~ 고추가루를 넣으실 분들은 이 때 넣으시면 됩니다.

잘 섞여졌으면 찬밥을 넣어주세요~~ 마침 집에 있던 밥이 볶음밥용으로 적합하지 않은 질은 현미찹쌀밥이기는 했지만 밥을 다시 할 수는 없었으므로 그냥 넣었어요~ 고슬고슬하게 지은 밥이면 더 좋겠죠?

밥을 잘 섞으면서 볶아주시고요.

볶음 참깨를 뿌려 마무리 해줍니다. 취향에 따라 김을 뿌려서 드시면 좋겠죠?

들기름 야채볶음밥이랑 소세지랑 김가루 뿌려서 완성~

들기름으로 두부구이도 했어요~ 부침용 두부에 소금약간 뿌려서 둔 후 물기를 제거하고 들기름 뿌려서 구워내시면 된답니다.

두부를 골고루 노릇노릇해지게 익혀주세요.

들기름야채볶음밥 관련 상품

등록일 : 2015-09-14 수정일 : 2015-09-16

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

박미림

http://thenjoy.blog.me

#들기름 #들기름효능 #들기름요리 #들기름볶음밥 #들기름야채볶음밥 #건강한들기름 #들기름레시피

베이컨김치볶음밥 맛보장 레시피

1

베이컨 김치볶음밥

시크제이맘

4.7(18)
2

'요리' 베이컨김치볶음밥 백종원 레시피.

kimkim

4.8(17)
3

한끼 식사로 훌륭한 베이컨 김치볶음밥

백합엄마

5.0(13)
4

백종원 김치볶음밥 만들기 :: 베이컨 듬뿍 햄 김치볶음밥

낭랑주부

5.0(11)

어묵잡채 맛보장 레시피

1

냉장고 자투리 재료들로 어묵잡채만들기

심술이네집밥이야기

4.9(76)
2

어묵잡채, 어묵과 부추를 넣은잡채, 초간단 잡채

김쭈

4.7(27)
3

값싼 재료로 만드는 인기반찬, 어묵잡채

EasyFusion집밥er

4.9(19)
4

어묵잡채 파프리카 다채로운 색감으로 입맛 살리기~~~

팬이맘

5.0(13)

삼겹살구이 맛보장 레시피

1

삼겹살 오븐구이, 담백한 통삼겹살 오븐구이 맛이 끝내줘요~

신블리mom

4.9(24)
2

【에어프라이어】 통삼겹구이와 부추겉절이 만들기~

조밍키♥

5.0(23)
3

으아.. 오븐에 구워서 기름기가 쭉쭉! 통삼겹오븐구이

만개의레시피

4.8(23)
4

기름이 쫙!! 캠핑가기 전 꼭 준비하세요! 통삼겹오븐구이

만개의레시피

4.8(18)

베이컨덮밥 맛보장 레시피

1

베이컨 양파덮밥

lee쉐프

5.0(46)
2

베이컨 덮밥

시크제이맘

4.9(36)
3

달콤 짭짤 고소, 입맛을 사로 잡는 '베이컨 덮밥'

또롱이네요리

5.0(18)
4

부타동 만큼이나 맛있는 초간단 베이컨덮밥

맛있다그리드

4.9(17)

봄동겉절이 맛보장 레시피

1

아삭한 봄동 겉절이

마튈다

5.0(459)
2

봄동겉절이 만드는법 - 밥비벼 먹어도 꿀맛

먹깨비레시피

4.9(98)
3

알토란 봄동겉절이 지금이 딱이야

판교댁쏭아

4.9(79)
4

봄동 겉절이 만드는 법. 황금레시피

제시

4.9(47)

김치콩나물국 맛보장 레시피

1

김치콩나물 국 얼큰하고 맛나게 끓이기!

줌마요리

5.0(383)
2

꿀처 김치콩나물국

♡꿀처♡

4.9(55)
3

김치콩나물국 황금레시피 얼큰하고 개운하고 끓이는 법 ♬

뽀새댁

5.0(47)
4

간단국 추천! 시원 칼칼한 김치콩나물국 안주로도 좋아요~

딸기망고chsiiii

5.0(34)

계란죽 맛보장 레시피

1

한끼로도 든든한 "계란죽" 간단하고 쉬워요

빈eee

4.9(59)
2

든든메뉴~계란죽끓이는법,계란죽 만드는 법

꽃청춘이주부

5.0(37)
3

찰진 계란죽 # 아플때 간단하게 만드는 죽

숑하우스

4.8(23)
4

참치계란죽

쏭민2

4.8(19)

느타리버섯무침 맛보장 레시피

1

다이어트 반찬 느타리버섯 무침

밥차리라

4.8(19)
2

느타리버섯도 맛있게 무처보아요^^ 느타리 무침~

포크앤나이프

5.0(12)
3

탱글한 식감이 살아있는 느타리버섯무침

혀비네집밥

4.8(9)
4

애느타리버섯 깨소스 무침

문성실

5.0(9)

닭강정 맛보장 레시피

1

꿀마늘 닭강정(아이들 단골메뉴 찜♡♡)

비바스밥

4.9(94)
2

빠삭빠삭하게! 식어도 눅눅해지지 않는 두가지 맛 닭강정 만들기!

Oteq

4.8(49)
3

<간단요리>치킨너겟으로 닭강정 만들기

열려라쿡

5.0(27)
4

자꾸만 손이가는 달콤한 닭강정

뽕브라

4.9(26)

새우젓호박볶음 맛보장 레시피

1

새우젓 호박볶음

시크제이맘

5.0(55)
2

새우젓 호박볶음 역시나 맛있네

완소꽃남매

4.7(21)
3

수미네반찬 새우젓 호박볶음 만들기 정말 쉽네

gojasmin

4.9(15)
4

호박볶음/ 매콤한 새우젓 호박볶음 / 쉬운요리

ciskyh

4.9(12)

들기름 야채볶음밥과 두부구이 만들기

레시피ID 복사

신고사유를 선택해주세요.

최근 본 레시피