Name: 들기름 야채볶음밥과 두부구이 만들기
Total time: 30 min
Yield: 2 servings
Ingredients: 두부; 각종야채및버섯; 찬밥; 볶음참깨; 들기름; 다진마늘 약간; 소금 약간; 후추 약간

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

3,088

박미림

들기름 야채볶음밥과 두부구이 만들기

건강한 들기름으로 만든 야채볶음밥과 두부구이입니다.

2인분 30분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

[양념]

들기름
구매
다진마늘
약간 구매
소금
약간 구매
후추
약간 구매

노하우

조리순서Steps

먼저 웍에 들기름을 넉너히 둘러주시고 약불에서 달궈 줍니다~ 볶음밥은 센불에 하는게 정석이라하지만 들기름을 불에 사용할 때는 높은 온도에서 사용하는 것은 발암물질을 생성할 수 있으므로 약한 불을 이용해주세요~

후라이팬이 달구어지는 동안 각종 야채를 볶음밥 용으로 잘게 잘라 주세요~ 당근, 양파, 피망, 청양고추 넣어주고요~ 맛살도 있길래 넣어줬어요~ 버섯도 넣어주면 좋지만 없어서 뺐고요~ 칼보단 편하게 다지기를 이용했어요!

후라이팬이 달구어졌으면 다져둔 야채를 넣고 볶아주세요~~ 신랑이 매콤한 음식을 좋아해서 청양고추도 다져 넣었어요~ 청양고추 없으시면 고추가루나 후추 넉넉히 넣어주시면 됩니다~

어느정도 야채가 볶아지만 다진마늘 넣어주시고요~ 전 다진마늘대신 마늘가루 사용했어요.

그 다음 후추랑 소금을 넣어서 간을 해주세요~~ 밥 넣기 전에 간을 하는거라 나중에 밥 넣을 것을 생각해서 넉넉히 넣어주세요~ 매콤함이 좋으신 분들은 후추량을 늘려주시고요~ 고추가루를 넣으실 분들은 이 때 넣으시면 됩니다.

잘 섞여졌으면 찬밥을 넣어주세요~~ 마침 집에 있던 밥이 볶음밥용으로 적합하지 않은 질은 현미찹쌀밥이기는 했지만 밥을 다시 할 수는 없었으므로 그냥 넣었어요~ 고슬고슬하게 지은 밥이면 더 좋겠죠?

밥을 잘 섞으면서 볶아주시고요.

볶음 참깨를 뿌려 마무리 해줍니다. 취향에 따라 김을 뿌려서 드시면 좋겠죠?

들기름 야채볶음밥이랑 소세지랑 김가루 뿌려서 완성~

들기름으로 두부구이도 했어요~ 부침용 두부에 소금약간 뿌려서 둔 후 물기를 제거하고 들기름 뿌려서 구워내시면 된답니다.

두부를 골고루 노릇노릇해지게 익혀주세요.

들기름야채볶음밥 관련 상품

등록일 : 2015-09-14 수정일 : 2015-09-16

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

박미림

http://thenjoy.blog.me

#들기름 #들기름효능 #들기름요리 #들기름볶음밥 #들기름야채볶음밥 #건강한들기름 #들기름레시피

해물찜 맛보장 레시피

1

해물찜, 얼큰 매콤 푸짐한 해물찜 황금레시피

hancy002

5.0(62)
2

간단하지만 푸짐한 해물찜만들기

강철새잎

4.8(24)
3

매콤 콩나물 해물찜

시연맘

4.8(13)
4

아삭아삭 콩나물과 해물이 푸짐하게 ~ 해물찜

물향기

4.9(9)

후라이드치킨 맛보장 레시피

1

백종원 후라이드치킨/KFC치킨만들기/마리텔치킨

아벨라

4.8(8)
2

집에서 후라이드치킨 만드는 법

하영찌

5.0(8)
3

[바삭바삭 닭튀김] 홈메이드 후라이드 치킨을 집에서 만들 수 있다!

칸토리

4.5(6)
4

바삭한 후라이드 치킨

치타숑

5.0(5)

모닝빵 맛보장 레시피

1

사라다모닝빵

시크제이맘

4.9(49)
2

잼 슥슥 발라서 먹자 담백한 모닝빵

뽕브라

4.9(32)
3

부드럽고 폭신한 모닝빵 만들기(손반죽)

버니파이Bunnify

4.9(31)
4

맛있는 감자샐러드 만들기!! 모닝빵 샌드위치♥

쟌쟌

4.9(23)

병어조림 맛보장 레시피

1

살발라 양념에 비벼먹기 좋은병어무조림

요리톡톡 맛톡톡

4.9(34)
2

<병어감자조림>제철생선 병어손질법,생선조림 황금레시피

푸키베베

5.0(31)
3

병어조림- 수미네반찬 10회

수미네반찬

4.9(21)
4

tv.만물상 병어조림

lee쉐프

5.0(21)

돼지불고기 맛보장 레시피

1

액젓돼지불고기~[백선생 액젓불고기 따라하기]

촌아짐

4.9(345)
2

돼지 불고기 바싹하게 굽기 인기메뉴

815요리사랑

4.9(155)
3

백종원 돼지불고기 만드는법! 간장양념이 넘나 맛있어~

혀니ㅋ

4.8(44)
4

돼지고기고추장불고기~간단하게 맛있게 만드는법(김진옥요리가좋다)

김진옥요리가좋다

5.0(28)

삼겹살김치볶음밥 맛보장 레시피

1

【맛이 없을수 없는】삼겹살김치볶음밥 만들기~

조밍키♥

5.0(94)
2

고깃집에서도 만들어줬으면 좋겠다! 삼겹살김치볶음밥

만개의레시피

4.8(44)
3

대패 삼겹살 김치볶음밥 황금비율 양념

815요리사랑

5.0(13)
4

간단한 한끼~ 삼겹살 김치볶음밥, 김치볶음밥, 대패삼겹살 김치볶음밥

배고픈엄마

5.0(10)

애플파이 맛보장 레시피

1

겉은 바삭 속은 새콤달콤한 사과가 가득한 애플파이 만들기

따봉이kitchen

4.9(97)
2

로즈애플파이

진니찡

4.8(12)
3

식빵으로 애플파이 만들기 NO오븐

구름달빛

4.9(11)
4

사과데이 선물용 애플파이 만들기

예쁜포비

4.9(8)

오징어실채볶음 맛보장 레시피

1

오징어실채볶음 만들기

서자매맘

4.9(119)
2

[간단한밑반찬]오징어실채볶음 만들기,가는오징어채볶음

꽃청춘이주부

4.9(36)
3

오징어실채볶음

오마이쿡

4.9(21)
4

수미네반찬<오징어실채볶음>초간단 밑반찬~! 매일집밥 실오징어채볶음

잇커피

5.0(16)

소떡소떡 맛보장 레시피

1

소떡소떡 만들기!간단하고 맛있는 야식!

뽀유TV

4.9(169)
2

초딩입맛 제대로 저격하러 나간다~ 소떡소떡

만개의레시피

4.9(45)
3

[간단 자취요리] 휴게소 음식! 소떡소떡 집에서 만들기

얌무

4.9(31)
4

소떡소떡 양념 맛이 최고

구름달빛

4.9(29)

파채무침 맛보장 레시피

1

삼겹살엔 환상궁합 파채 무침

초이맘

5.0(104)
2

파채무침 고기랑 찰떡궁합 파절이

먹순

4.9(22)
3

파채무침 만드는법

시크제이맘

5.0(20)
4

바쁘다바빠 파채무침♡

손큰언니

5.0(16)

들기름 야채볶음밥과 두부구이 만들기

레시피ID 복사

신고사유를 선택해주세요.

최근 본 레시피