Name: 다이어트 해독주스
Total time: 30 min
Yield: 2 servings
Ingredients: 당근; 양배추; 브로컬리; 사과; 바나나; 토마토

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어진이

다이어트 해독주스

우리몸에 쌓인 독소를 제거해 준다는 해독주스입니다.

2인분 30분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

노하우

조리순서Steps

당근,양배추,.브로컬리를 적당한 크기로 잘라서 냄비에 넣고 채소가 담긴 정도까지만 물을 자작하게넣고 삶아주세요. 삶은 물은 버리지 마시고 식혀서 주스를 갈때 함께 넣고 갈아 주세요~

그냥 채소만 갈아서 먹어주면 맛이 없으니까 사과.토마토.바나나 같은 과일을 함께 넣고 갈아주게 잘 손질해주세요. 과일에 당분이 많으니까 다이어트에 관심이 있으신 분들은 과일은 넣지 않거나 아주 적게 적게~

토마토 손질법 레시피

삶아진 채소를 잘 건져내서 식혀가지고 삶은 물과 함께 잘라놓은 과일들을 넣고 도깨비 방망이로 곱게 갈아서 유리병에다가 담아서 냉장고로 쏘옥~! (3일간 냉장보관 가능) 과일은 그때 그때 마시기 바로 전에 넣어서 갈아 먹어주는게 더더 맛있더라구요.

: 야채 삶을때는 15분이 넘으면 야채에 함유된 영양소들이 파괴되니 15분 이상이 되지않도록 해주세요.
해독주스는 아침 저녁으로 식전에 한컵씩 먹어주면 좋다고 하는군요.

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등록일 : 2015-08-09 수정일 : 2015-08-12

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레시피 작성자About the writer

어진이

http://blog.naver.com/yeon8020

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악녀미야 2016-06-17 08:21:52

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