토마토 비빔밥

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Sophie Park

토마토 비빔밥

간단하게 먹을 수 있는 다이어트식

2인분 30분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

밥
1.5공기 구매
방울토마토
15개 구매
깻잎
10장 구매
닭가슴살
1쪽 구매
식용유
2TS 구매
소금
약간 구매
후춧가루
약간 구매

[양념]

노하우

▶ 방울토마토 손질법

▶ 깻잎 손질법

▶ 깻잎 보관법

▶ 닭가슴살 조리법

▶ 식용유 조리법

▶ 소금 조리법

▶ 간장 조리법

▶ 고춧가루 보관법

▶ 참기름 조리법

▶ 참기름 보관법

조리순서Steps

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양념장 재료는 섞어두고 닭가슴살은 모양대로 반으로 저민 뒤 1cm 두께로 썰어 밑간재료에 버무려 5분간 둔다

방울토마토는 반으로 가르고 깻잎은 길이로 2등분해 0.5cm 두께로 채 썬다

달군 팬에 식용유 1TS를 두르고 중간불에서 2분간 볶는다
(생략 가능) 팬을 닦고 다시 달궈 식용유 1TS를 두르고 방울토마토, 소금 후춧가루를 넣고 중간 불에서 1분 30초간 볶는다

팬을 닦고 다시 달궈 식용유 1TS를 두르고 방울토마토, 소금 후춧가루를 넣고 중간 불에서 1분 30초간 볶는다 (생략 가능)

2개의 그릇에 밥, 닭가슴살, 방울토마토, 깻잎을 나눠 담은 뒤 양념장을 곁들여 마무리 한다

토마토비빔밥 관련 상품

등록일 : 2015-07-28 수정일 : 2015-07-28

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레시피 작성자About the writer

http://blog.naver.com/chez_sophie

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