Name: 영양샐러드~렌틸콩샐러드..아주 고소하게 맛있답니다.
Total time: 5 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 토마토 2개; 바나나 1개; 렌틸콩 삶은 렌틸콩 2스푼; 꿀 1스푼 (듬뿍); 요거트 1컵

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황금사과

영양샐러드~렌틸콩샐러드..아주 고소하게 맛있답니다.

렌틸콩은 변비에도 좋고 혈압에도 좋다고 하죠?
렌틸콩은 삶으면 다른 콩과는 맛이 틀려서 아주 부드러워서 아이들도 좋아하는 콩이랍니다..
렌즈만한 콩이죠..

1인분 5분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

[양념]

꿀 듬뿍
1스푼 구매
요거트
1컵 구매

노하우

조리순서Steps

우선 과일은 집에 있는 과일이면 충분한데요..전 토마토와
바나나가 있어서 먹기좋게 썰어놓았답니다.
바나나는 해독주스 만들려고 둔건데요.오늘은 샐러드에 사용할겁니다.

토마토와 바나나를 썰어서 접시위에 예쁘게 담아두고요..

요거트 만드시는 방법은 아시죠?
우유와 요쿠르트를 섞어서 잘 저어주셔야 되신다는것 잊지 마시구요..8시간 숙성시키고 5~6시간냉장발효를 하셔야 된다는것입니다...

전 꿀을 듬뿍 넣었는데요..
이렇게 되면 허니요거트가 되는 것이죠^^

과일을 담아둔 접시에 허니요거트로 드레싱 해주구요..

그 위에 렌틸콩을 얹는답니다..
보기에도 이쁘지만 렌틸콩은 영양가만큼이나 부드럽고 맛있구요..고소하답니다.

: 렌틸콩을 강력 추천합니다..스프에도 넣어도 꿀맛이구요..
영양가도 많지만 씹기에 우선 부담감이 없어서 다른 콩같지는 않게 부드럽게 먹기 좋답니다.
간식대용으로도 최고!!!

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등록일 : 2015-07-13 수정일 : 2015-07-13

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레시피 작성자About the writer

황금사과

http://blog.naver.com/yijieeun1104

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