Name: 저칼로리 실곤약샐러드
Total time: 15 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 실곤약; 오이; 맛살; 마요네즈; 올리고당

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

36,446

리틀쮸

저칼로리 실곤약샐러드

부담없이 저칼로리 요리로 즐길수 있는 실곤약샐러드입니다.

1인분 15분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

[양념]

마요네즈
구매
올리고당
구매

노하우

조리순서Steps

우선 실곤약을 한봉 사와서 물기를 다 빼내고 삶아주는게 좋답니다. 삶을때 익었는지는 투명도를 보고 확인해 줍니다. (물이 펄펄 끓고 김이나면 조금 약한불에 두었다가 꺼주시면 된답니다) 그리고 차가운 물에 헹궈주고 물기를 빼내주세요.

볼에 맛살, 오이는 채썰어서 넣고 마요네즈와 올리고당을 넣어주세요.

조물 조물 무쳐내면 완성!! 덖듯이 골고루 섞어주면 된답니다. 너무 힘을 줘서 섞어주면 곤약의 형태가 없어지기도 하고, 맛도 쫄깃한 식감을 달아나게 할수 있으니 힘을 빼고 덖듯이 섞어주시면 된답니다.

이쁘게 그릇에 담아내어 마무리해주세요.

: 곤약은 저칼로리지만 영양가는 없어서 다른것과 함께 곁들어 드시는걸 권해드려요. 궁합이 좋은건 어묵이라네요.

실곤약샐러드 관련 상품

등록일 : 2015-06-28 수정일 : 2015-06-29

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

리틀쮸

http://blog.naver.com/mini5328

소세지볶음 맛보장 레시피

1

비엔나 소시지 볶음 만드는법, 간단한 반찬, 아이들 반찬으로 딱!

먹순

5.0(85)
2

목우촌 집반찬 간편요리 마늘쫑 소시지 볶음

농협목우촌

4.9(51)
3

맥주 인기안주 쏘야/소시지야채볶음

쿡따라

4.9(15)
4

한 입에 쏙! 방울 양배추 소세지 볶음

식탁이있는 삶

4.9(13)

굴국 맛보장 레시피

1

굴배추국 - 굴짬뽕 같은 느낌 시원한 굴국 #11월 제철음식

시크제이맘

4.9(246)
2

매생이 굴국 / 제철에 먹는 영양국

815요리사랑

4.9(114)
3

집에서 따끈따끈 굴국밥 만들기!! 굴국끓이는법~~

쟌쟌

4.9(76)
4

제철 요리~최고로 간단하게 끓인 시원한 굴국

밥수이

4.9(35)

가지덮밥 맛보장 레시피

1

일본풍 가지덮밥

숄02

4.9(254)
2

가지 덮밥 / eggplant Rice Bowl

요알남Mingstar

5.0(114)
3

초간단 10분요리! 가지덮밥 맛있어요~!

탁주부

4.9(78)
4

중화풍 가지 덮밥 제철요리

815요리사랑

5.0(66)

꽃게된장찌개 맛보장 레시피

스팸김치찌개 맛보장 레시피

1

스팸김치찌개

혀니ㅋ

4.9(242)
2

스팸 햄 김치찌개 쉬운 저녁반찬

815요리사랑

4.7(37)
3

스팸 김치찌개 맛있게 끓이기~

춤추는곰

5.0(22)
4

스팸 김치찌개 끓이는 법 아주 간단하죵

엘린84

4.9(11)

들깨탕 맛보장 레시피

1

아침에 후딱 끓여 낸 두부들깨탕

배고픈엄마

4.8(56)
2

구수한 시래기들깨탕(시래기들깨국)만들기

눈꽃식탁

5.0(10)
3

배추 들깨탕 면역력 강화에 좋은 배추국

815요리사랑

4.9(10)
4

여름 아침식사로 좋은 감자들깨탕 & 들깨덮밥

재미마미

5.0(9)

오징어무국 맛보장 레시피

1

오징어무국

날개달고

4.9(223)
2

피로가 날아가는 개운한 오징어무국

핸디B

4.9(105)
3

아이들 국추천 오징어무국 만드는법

요리하는아내

4.8(63)
4

이 보다 더 쉬울 순 없다 ;백종원 오징어 무국

달콤스윗맘

5.0(41)

소스 맛보장 레시피

1

탕수육소스 만드는 법 탕수만두 만들기!

은형제두아들엄마

4.9(129)
2

직접 만드는 스테이크.돈까스 소스

꼼지락♡

4.9(98)
3

아보카도 활용하는 과카몰리 소스 멕시코요리

바겨사

5.0(62)
4

목살스테이크! 찹스테이크! 소스는 바로이렇게!!

뚱이네♡

5.0(48)

깻잎전 맛보장 레시피

1

스팸깻잎전

시크제이맘

4.8(26)
2

【초간단】크래미깻잎전 만들기~

조밍키♥

5.0(19)
3

깻잎 삼각전

lee쉐프

5.0(17)
4

초간단 바삭깻잎전

요리는소소한행복

4.9(13)

새우버터구이 맛보장 레시피

1

간단한 술안주로 최고인 버터갈릭새우 만들기

이웃사슴

4.9(83)
2

갈릭버터새우구이 너무 간편해요

엘린84

5.0(52)
3

갈릭새우버터구이. 쉽고 폼나는 새우요리.

롱만이

4.8(23)
4

[새우요리]새우쉬림프,갈릭버터새우구이,버터갈릭새우

꽃청춘이주부

4.8(17)

저칼로리 실곤약샐러드

레시피ID 복사

신고사유를 선택해주세요.

최근 본 레시피