섬초로 만드는 시금치 연어 주먹밥

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세미짱

섬초로 만드는 시금치 연어 주먹밥

비타민 가득 시금치와 지방산이 풍부한 연어를 함께 넣고 만든 주먹밥입니다.

2인분 30분 이내 초급

재료Ingredients

[시금치 나물 재료]

시금치
400g 구매

[시금치 주먹밥 재료]

밥
2~3인분 구매
시금치나물
200g 구매
연어통조림
1캔 구매
김가루
20g 구매
멸치액젓
2t 구매

[시금치 나물 양념]

다진마늘
0.5T 구매
간장
2t 구매
소금
약간 구매
참기름
2t 구매
통깨
조금 구매

노하우

▶ 시금치 손질법

▶ 멸치액젓 조리법

▶ 간장 조리법

▶ 소금 조리법

▶ 참기름 조리법

▶ 참기름 보관법

조리순서Steps

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시금치는 다듬어 씻은 후 끓는 물에 소금을 넣고 데쳐주세요. 그리고 찬물에 헹궈 물기를 꼭 짜주세요.

분량의 양념에 시금치를 조물조물 무쳐주세요.

반은 밥반찬으로 담아놓구요. 나머지 반만 시금치 연어 주먹밥에 쓸꺼랍니다.

시금치나물을 잘게 다져주세요.

연어통조림의 기름은 빼고 넣어준 후 김가루랑 멸치액젓을 넣고 섞어주세요.

밥을 넣고 동글동글 주먹밥을 만들어줍니다. 하나씩 쏙쏙 집어먹는 영양만점 시금치 연어 주먹밥 완성~

시금치연어주먹밥 관련 상품

등록일 : 2015-05-19 수정일 : 2016-01-20

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레시피 작성자About the writer

http://blog.naver.com/semi1030

sns

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