다이어트 식단으로 딱! 훈제 연어 샐러드♥

회원가입 +3,000
직접 등록하기 블로그 가져오기

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

25,259

상품목록

미안했어요

다이어트 식단으로 딱! 훈제 연어 샐러드♥

[다이어트 식단#1] Tea Smoking 훈제연어 + 샐러드 만들기

안녕하세요, 노르웨이댁이에요!

요즘 길거리에 토토가 노래가 흘러나오고 있는데요,

예전 90년대의 향수가 생각나는 주말이었습니다.

그래서 오늘은 은은한 홍차향이 가득한 레시피를 소개해 드리려고 해요

바로, Tea smoking으로 훈제향이 나는 연어요리 레시피

신년다짐으로 다이어트 식단을 짜신 분들이 많으실꺼라 생각되는데요,

뭐랄까 저로 치자면 90년대의 몸매로 되돌아가기 위한 노력이랄까요? ㅎㅎ

노르웨이 생연어를 다이어트 식단에서 빼a먹지 마세요!

재료 ----------------------------------------------------------------------

노르웨이 연어, 소금, 후추 쌀, 고추, 홍차잎, 황설탕,

--------------------------------------------------------------------------

1.노르웨이 생연어는 도톰하게 잘라 소금과 후추를 뿌려 30분이상 재웠다가, 키친타올로 수분을 제거해주세요

2. 알루미늄 호일을 두겹으로 깔고, 그 위에 쌀, 고추, 홍차잎, 황설탕을 고루 섞어 올려주세요

3. 석쇠위에 물기를 제거한 연어를 올려주시고~

4. 호일로 꼼꼼하게 감싼 다음

5. 팬과 같이 다시한 번 연기가 새지 않게 감싸주세요!

6. 센 불에 5분, 약불에 5분, 그리고 불을 끄고 3분정도 뜸을 들이면 완성 !

상큼한 채소와 같이 세팅하시면 다이어트 식단으로 딱인 훈제연어스테이크+샐러드가 완성됩니다

이제까지 훈제연어요리를 위해 냉동훈제연어를 사셨나요?

집에서도 노르웨이 생연어로 직접 훈제연어 요리를 만들 수 있답니다.

박신영님이 보내주신 후기로는,

"Tea smoking 방식으로 집에서 훈제향이 나는 연어요리에요 ^-^

기름이 쏙 ! 빠져서 정말 담백하더라고요"

집안을 가득히 채우는 홍차향과 다이어트 식단으로 샐러드와 잘 맞는 요리,

오늘 저녁 메뉴로 어떠세요?

다이어트에 딱이야~!! 다이어트에 좋은 생연어 레시피 추천!!

>>고칼로리 야식은 그만! 이제는 간단한 생연어 새싹 롤

>>시저드레싱 만드는 법, 자몽을 곁들인 생연어 시저샐러드

>>신선한 노르웨이 생연어 속에 갖힌 오이, 연어 오이롤

등록일 : 2015-01-10 수정일 : 2015-01-10

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

댓글 6

노각무침 맛보장 레시피

1

[여름별미음식]백종원 노각무침 만드는 법,노각무치는법

꽃청춘이주부

4.9(189)
2

노각무침 오이반찬

815요리사랑

5.0(22)
3

백종원이 만들었던 노각무침!

탁주부

4.8(14)
4

노각무침, 늙은 오이와 밑반찬 즐기기

가루씨

4.9(9)

궁중떡볶이 맛보장 레시피

1

궁중떡볶이

아내의식탁

5.0(137)
2

[간단 자취요리] 단짠단짠! 고기없이 궁중떡볶이 / 간장떡볶이 만들기

얌무

4.9(46)
3

궁중떡볶이.

꼰닢캔디

4.9(26)
4

궁중떡볶이 황금레시피,궁중떡볶이 만드는 법

꽃청춘이주부

5.0(25)

차슈덮밥 맛보장 레시피

1

간단하게 삽겹살로 만든 차슈덮밥

만개의레시피

4.9(168)
2

♥[신혼밥상] 삼겹살 차슈덮밥

행복한윤블리네

5.0(40)
3

차슈덮밥. 일본식 삼겹살덮밥. 한그릇음식.

롱만이

4.9(17)
4

차슈덮밥:) 남은 보쌈,수육으로 간단한 한그릇요리

울탱이❤

4.9(15)

묵은지김치찜 맛보장 레시피

1

[자취생 특별요리] 리얼 밥도둑 묵은지 김치찜 만들기

얌무

5.0(81)
2

묵은지 김치찜

시크제이맘

4.9(35)
3

삼겹살묵은지김치찜~ 밥도둑이라죠!

왕눈이2

5.0(15)
4

돼지고기 앞다리살(전지)를 이용한 백종원 묵은지김치찜

심술이네집밥이야기

4.8(14)

미역무침 맛보장 레시피

1

알토란 양파미역무침 만드는 법, 새콤하고 아삭한 양파요리

뽕림이

4.7(12)
2

물미역무침

강씨집밥

4.8(12)
3

간단한 미역 무침

루씨이야기

4.7(11)
4

미역나물 무침

kim12

4.8(11)

돼지고기김치찌개 맛보장 레시피

1

돼지고기 김치찌개 맛내는 비법

완소연홍

4.9(1,113)
2

돼지고기 김치찌개 달인이 되는 황금레시피

수필집밥

4.9(351)
3

백종원 새마을식당 7분김치찌개 만들기 초간단 돼지고기 김치찌개 만드는 방법

금자씨파스타

5.0(233)
4

초간단 돼지고기 김치찌개 - 입맛 없을 땐 딱!!

핑크밀키웨이

5.0(127)

밀푀유나베 맛보장 레시피

만두국 맛보장 레시피

1

맛있는 만두국 간편하게 끓이는법!!

쟌쟌

4.9(198)
2

백종원 만두국 끓이는 법 진짜 쉽고 맛있는 만둣국 황금레시피 ~

뽕림이

4.9(73)
3

만두국 간단하게 끓이기

눈누난나02

5.0(43)
4

개운하고 깔끔한 만두국

완소연홍

4.8(23)

무조림 맛보장 레시피

1

생선 없이도 깊은 맛이 나는 '백종원 무조림' 레시피

뽀유TV

4.9(490)
2

밑반찬 무조림

돌하우스

4.8(112)
3

백종원 무조림, 생선없이도 맛있게 만들기

고래언니

4.8(105)
4

아이반찬, 달큰해서 좋아하는 무조림

o세실리아o

4.8(29)

밥전 맛보장 레시피

1

스팸 계란밥 전

815요리사랑

4.9(38)
2

스팸과 밥의 환상조화 스팸밥전 만들기(아이들이 좋아해요♡)

따봉이kitchen

5.0(27)
3

영양만점 찬밥활용 레시피! 표고버섯밥전!!

만개의레시피

4.8(17)
4

고소하고 짭잘하게!김치치즈밥전♥

만개의레시피

4.4(15)

최근 본 레시피

회사소개 · 광고/제휴| 개인정보처리방침| 이용약관 | 고객센터

대표 : 이인경 / E : help@10000recipe.com / F : 02) 323-5049
서울 금천구 가산동 371-50 에이스하이엔드타워 3차 1106-1호
문의전화(운영시간 평일 10:00~18:00)
쇼핑문의(만개스토어) : 02-6953-4433
서비스 이용문의 : 070-4896-6416

(주)만개의레시피 / 사업자등록번호 291-81-02485 / 통신판매업신고 2022-서울금천-3089 / 벤처기업확인 / 사업자정보확인
서울지방중소기업청 제 031134233-1-01643호

Copyright 만개의레시피 Inc. All Rights Reserved

개별회신을 원하시면 여기에 문의하세요.