Name: 양배추 코울슬로 샐러드(feat. 저염저당)
Total time: 20 min
Yield: 4 servings
Ingredients: 양배추 300g; 당근 30g; 설탕 1T; 레몬즙 1T; 마요네즈 3T; 홀그레인 머스터드 1t; 소금; 후추

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판교맘’s누구나집밥

양배추 코울슬로 샐러드(feat. 저염저당)

먹을수록 살 빠지는!! '코울슬로'를 만들어 보았습니다~

4인분 20분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

양배추
300g 구매
당근
30g 구매

[양념]

조리도구

도마
구매
조리용나이프
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볼
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계량스푼
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샐러드볼
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노하우

동영상

조리순서Steps

양배추 300g과 당근 30g을 작게 다져 무칠 볼에 담아주시고,

도마 , 조리용나이프

양배추는 잎이 오므라들면서 자란 채소라 물과 식초를 희석하여 잠시 담가 두었다가 흐르는 물에 세척하여 사용해 주세요!

양배추손질법

설탕 1T,

볼 , 계량스푼

레몬즙 1T,

마요네즈 3T,

홀그레인 머스터드 1t,

소금 솔솔솔,

후추 솔솔솔 넣어 고르게 버무려 주시면 끝~~!!

아니 이거 이렇게 간단한데!! 이렇게 맛있을 일?! 빵 뿐만 아니라 그냥 먹어도 정말 맛있습니다.

샐러드볼

: 양배추는 저열량, 저지방 식품이기도 하지만! 식이 섬유소 함량이 많아 장운동을 활발하게 하여 변비 예방을 돕고, 포만감을 주어 식사량을 줄여줄 겁니다.

양배추코울슬로샐러드 관련 상품

등록일 : 2025-04-24 수정일 : 2025-04-24

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레시피 작성자About the writer

판교맘’s누구나집밥

가족들을 위해 하루하루 정성스러운 음식을 해나가고 있는 아들 둘 엄마의 집밥소개공간입니다^^

#저열량 #저지방 #변비 #식이섬유소 #양배추 #코울슬로 #다이어트 #비만

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