양배추 두부면 샐러드 ] 초초간단 불없이 먹는 식단!

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김대리는칼퇴근

양배추 두부면 샐러드 ] 초초간단 불없이 먹는 식단!

뻔한 샐러드가 아니라
두부면+양배추+참치 로 단백질도 챙기고
간단하게 먹을 수 있는 색다른 샐러드 입니다~

1인분 10분 이내 아무나

[재료]: 두부면 1팩 , 양배추 1/8통 , 도시락 조미김 1개 , 참치 1캔 100g , 참께 1Ts

[드레싱 재료]: 다진마늘 1/2Ts , 쯔유 2Ts , 들기름 2Ts

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조리순서Steps

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먼저 양배추를 가늘게 채썰어 주세요

최대한 가늘게 해야 간도 잘 배고
두부면 과 잘 어울려요

준비된 드레싱 재료 3가지 넣어서 잘 저어 줍니다~

쯔유가 없다면 간장:물:알룰로스 =1:1:1 로 섞어서 대체해 주세요~

드레싱 절반 먼저
양배추에 넣고 잘 섞어요

풀무원두부면 충전수 버리고 헹궈서
물기 빼주세요

그릇에 양념된 양배추, 두부면, 기름 뺀 참치 올리고 나머지 드레싱 뿌려주세요

도시락 조미김 부셔서 올리고
참깨도 솔솔 뿌려주면 완성

골고루 비벼서 맛있게 먹으면 끝~

등록일 : 2025-04-21 수정일 : 2025-04-21

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레시피 작성자About the writer

김대리는칼퇴근

유튜버 김대리는 칼퇴근의 레시피 노트입니다~ 건강, 다이어트 레시피 브이로그로 만나요!

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