훈제 연어 샌드위치 /다이어트 샌드위치 만드는 법

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깨주부

훈제 연어 샌드위치 /다이어트 샌드위치 만드는 법

요즘 필라테스를 다니는데 다녀오면 힘들어서 더 먹어서 살이 더 찌더라구요. 그래서 요즘 나름 먹는 걸 조절하고 있는데요. 오늘은 다이어트 레시피로 올려보려고 합니다.

2인분 30분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

훈제 연어
1팩 구매
양상추
2장 구매
양파
1/2개 구매
오이
1/2개 구매
연어샐러드 소스
2스푼 구매

조리도구

도마
구매
조리용나이프
구매
접시
구매

노하우

▶ 양상추 손질법

▶ 양파 손질법

▶ 양파 보관법

▶ 오이 손질법

▶ 오이 보관법

조리순서Steps

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양상추 1장을 뜯어 씻어준 다음, 밑부분, 윗부분을 칼로 잘라 줍니다.

도마 , 조리용나이프

양상추손질법

양파를 채 썰고 오이도 얇게 송송 썰어 줍니다.

양상추를 펼쳐준 다음, 네 개의 구역으로 나눠 왼쪽 아래부터 시계방향으로 소스, 오이, 연어, 양파를 올려 줍니다.

한 번 접고 두 번 접고 세 번 접어 줍니다.

반으로 썰어주면 완성!

훈제연어샌드위치 관련 상품

등록일 : 2025-04-15 수정일 : 2025-04-16

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레시피 작성자About the writer

집밥을 좋아하는 주부 9년차 깨주부 입니다. http://blog.naver.com/happymellong

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#연어요리 #훈제연어요리 #양상추샌드위치 #훈제연어샌드위치 #다이어트샌드위치

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