진서연 야채찜 소스 진서연 채소찜 다이어트 음식

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서리Yaam

진서연 야채찜 소스 진서연 채소찜 다이어트 음식

진서연 야채찜 소스 진서연 채소찜 다이어트 음식

아무나

재료Ingredients

[재료]

브로콜리
1송이 구매
알배추
4~5장 구매
계란
4개 구매
간장
1숟가락 구매
들기름
1숟가락 구매
알룰로스
0.5~1숟가락 구매
올리브오일
1숟가락 구매
다진마늘
1숟가락 구매

조리도구

믹싱볼
구매
도마
구매
조리용나이프
구매
찜기
구매
소스볼
구매
숟가락
구매
접시
구매

노하우

▶ 브로콜리 손질법

▶ 브로콜리 보관법

▶ 계란 조리법

▶ 간장 조리법

▶ 들기름 조리법

▶ 들기름 보관법

▶ 올리브유 조리법

조리순서Steps

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진서연 야채찜 재료준비 할게요 물에 식초를 섞은 물에 브로콜리 송이부분을 10분이상 담궈 이물질 제거를 해주셔야 해요

브로콜리 손질법

먹기 좋은 크기로 잘라주세요 브로콜리 기둥도 영양분이 많으니 같이 잘라 준비해줬어요

도마 , 조리용나이프

알배추 4~5장 깨끗이 씻어 4등분으로 썰어주세요

찜기에 브로콜리, 알배추 올리고 10분 쪄주었어요 브로콜리 기둥이 말랑해지면 다 익은거에요

계란은 4알 삶아주었어요 먹기 좋은 크기로 잘라주세요

진서연 야채찜 소스 만들어 볼게요 간장 1숟가락, 알룰로스 0.5~1숟가락, 들기름 1숟가락, 올리브오일 1숟가락, 다진마늘 1숟가락 잘 섞어주세요 알룰로스는 입맛에 맞게 양을 조절하시면 돼요

소스볼 , 숟가락

접시위에 쪄낸 채소들을 올리고 계란도 올려주었어요 당근, 애호박, 버섯, 양배추등 채소는 입맛에 맞게 준비해 주세요

만들어둔 소스를 채소위에 뿌려주면 완성이에요~!

야채찜 관련 상품

등록일 : 2025-03-31 수정일 : 2025-04-02

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https://m.blog.naver.com/s1004727 복잡한 건 싫고 간단한 게 좋아'-'

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