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밥심은국력

오븐요리 옥수수 치즈구이

안녕하세요? 밥심은 국력입니다. 옥수수는 맛도 좋고 건강에도 이로운 곡물입니다. 식이섬유가 풍부해 소화를 돕고 장 건강을 개선하는 데 도움을 줍니다. 또한 비타민 B군과 항산화 성분인 루테인, 제아잔틴이 함유되어 있어 눈건강에도 좋아요. 옥수수에 들어 있는 복합 탄수화물은 혈당을 급격히 올리지 않아 에너지를 오래 유지하는 데 도움이 되고, 칼륨이 풍부해 나트륨 배출 을 도와 혈압 조절에도 도움이 됩니다. 노화 방지에도 효과적인데, 항산화 성분이 활성 산소를 제거해 피부 건강을 돕고 세포 손상을 줄이는 역할을 합니다. ​ 오늘은 옥수수 치즈구이를 만들어 볼게요.
아무나
재료Ingredients
조리도구
조리순서Steps
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캔옥수수를 준비해요.찬물로 한번 헹궈서 물기를 제거해요.

채반

크래미는 손을 찢은 다음 가위로 짤막하게 잘라요. 옥수수알 크기에 맞추려고 크래미 길이를 자르는 것입니다.

, 조리용가위

모짜렐라 치즈를 1컵 준비해요. 종이컵 기준입니다.

종이컵

파슬리 가루를 준비해요.
팬에 버터 1조각을 두르고 녹인 다음 옥수수를 2~3분 볶아요. 마요네즈 2큰술과 고운 소금 약간을 넣어줍니다.

프라이팬 , 조리용스푼

통후춧가루를 뿌려요.
크래미를 넣어 섞어요
크래미는 그냥도 먹는 것이기에 오래 익힐 필요가 없어요.
오븐 용기에 담아요.피자 치즈를 올려주고 파슬리가루 를 뿌려요.

오븐용기

180도에서 10분간 돌려 줍니다. 가정마다 오븐 출력이 다르므로 치즈가 노릇해질 때까지 시간을 가감해주세요.

오븐

오븐요리 옥수수 치즈구이 완성!
간식이나 맥주 안주, 와인 안주로 굿입니다.고소한 치즈 폭탄입니다.치즈 좋아하는 분들은 꼭 만들어 보세요.

등록일 : 2025-03-30 수정일 : 2025-04-01

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