다이어트 훈제오리 배추찜 레시피 훈제오리 요리

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다이어트 훈제오리 배추찜 레시피 훈제오리 요리

훈제오리고기와 배추를 활용해 간단하게 만들어 본 다이어트 요리 훈제오리 배추찜을 소개 드려요.

2인분 15분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

알배추
1/2포기 구매
훈제 오리고기
300g 구매

[양념장 재료]

간장
4스푼 구매
알룰로스
2스푼 구매
통깨
1스푼 구매
다진 마늘
1스푼 구매
다진 양파
조금 구매
청양고추
1개 구매
파프리카
조금 구매

조리도구

도마
구매
조리용나이프
구매
소스볼
구매
숟가락
구매
냄비
구매
찜기
구매
접시
구매
요리집게
구매

노하우

▶ 간장 조리법

▶ 마늘 손질법

▶ 마늘 조리법

▶ 마늘 보관법

▶ 양파 손질법

▶ 양파 보관법

▶ 청양고추 보관법

▶ 파프리카 손질법

▶ 파프리카 보관법

동영상

조리순서Steps

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먼저 양념장에 넣을 재료 파프리카, 양파, 청양고추를 준비해 잘게 썰어주세요. 잘게 썬 채소, 간장 4스푼, 알룰로스 2스푼, 통깨 1스푼, 다진 마늘 1스푼을 넣고 잘 섞어주세요.

도마 , 조리용나이프 , 소스볼 , 숟가락

알배추는 1/4등분으로 썰어주세요.

배추 사이사이마다 훈제오리고기를 넣어주세요.

물이 끓으면 찜기에 넣고 약 10분 쪄주세요.

냄비 , 찜기

접시에 담고 양념장까지 더해 통깨 솔솔 뿌려주면 최종 완성이 되는 훈제오리 배추찜!!

요리집게 , 접시

훈제오리배추찜 관련 상품

등록일 : 2025-03-25 수정일 : 2025-03-25

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레시피 작성자About the writer

https://blog.naver.com/andyd91 https://sweet-cook.tistory.com/ 초보자도 손쉽게 만들 수 있는 초간단요리!!

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#다이어트 #배추찜 #훈제오리고기 #오리고기 #초간단

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