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soonoktable

저속노화 또띠아 샌드위치

탄수화물을 줄이기 위해 빵대신 또띠아로 샌드위치 만들었어요 단백질과 야채가 듬뿍 들어가 건강과 맛까지 한번에 해결했어요
1인분 15분 이내 초급
재료Ingredients
조리도구
조리순서Steps
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계란을 풀어서 지단을 부쳐요

, 요리젓가락 , 프라이팬 , 뒤집개

그위에 또띠아를 덮어서 앞뒤로 구워요
그사이 다른팬에 안심을 구워요

요리집게

잘 구워진 또띠아에 한쪽만 반까지 가워로 잘라요

주방가위

자른부분부터 케찹 안심 토마토 야채순으로 올려요

젓가락

토마토 손질법

케찹부터 차례로 접으면 완성
맛있게 드세요

접시

팁-주의사항
접을때 케찹부터 고기순으로 접어야 쉬워요

등록일 : 2025-03-19 수정일 : 2025-03-19

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레시피 작성자About the writer

soonoktable

수녹테이블/나를위한식사/클린테이블/건강식 다이어트식단/유지어터식단/두달만에6키로감량

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