치즈 풍미 가득한 ~ 양배추 치즈말이 만드는법

회원가입 +3,000
직접 등록하기 블로그 가져오기

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

16

상품목록

Tina소울푸드

치즈 풍미 가득한 ~ 양배추 치즈말이 만드는법

요리하고 남아 있는 양배추가 눈에 밟혀서 만든 요리~ 양배추는 다이어트와 건강에 좋은 식재료라 늘 냉장고에 있긴 하지만 자투리 양배추가 남아 있으면 시들기 전에 요리를 해야 되니까 부지런히 양배추 요리를 생각해내게 되더라구요. 오늘은 양배추와 당근을 채썰어서 계란을 넣고 섞어서 계란말이로 만들었어요. 가운데 모짜렐라 치즈를 듬뿍 넣어서 돌돌돌 말아서 양배추 치즈롤이 되었어요. 양배추 치즈롤 위에 치즈를 뿌려 주고 풍부한 치즈맛이 나는 양배추말이~고소하고 달큰해요. 양배추와 당근이 잘 안익으니까 곱게 채썰어 주는 게 좋아요. 양배추가 푹 익는 게 좋으면 미리 전자레인지에 5분 정도 돌려서 양배추와 당근을 살짝 익혀준 뒤 계란과 섞어서 부쳐주면 요리시간을 단축할 수 있어요. 치즈향이 가득한 양배추 치즈말이는 한끼 식사로 먹어도 든든해요. 따끈할 때 피자치즈 늘어나는 양배추 치즈말이는 계란과 치즈 맛으로 고소하고 양배추와 당근 듬뿍이라 배부르게 먹어도 살이 안찌는 다이어트요리예요. 건강도 챙기고 다이어트도 하고 맛있게 먹으면 진짜 0칼로리일듯요~기분으로라도요~~~ 현실은~ 운동가야겠네요~^^

2인분 20분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

조리도구

믹싱볼
구매
채반
구매
도마
구매
조리용나이프
구매
스푼
구매
프라이팬
구매
숟가락
구매
접시
구매
그레이터
구매

노하우

▶ 양배추 손질법

▶ 양배추 조리법

▶ 양배추 보관법

▶ 당근 손질법

▶ 당근 보관법

▶ 계란 조리법

▶ 소금 조리법

▶ 식용유 조리법

조리순서Steps

이미지크게보기

텍스트만보기

이미지작게보기

양배추를 식초 탙 물에 5~10분 정도 담가 소독해 주세요.

양배추를 2-3번 씻어 체에 건져 물기를 빼주세요.

양배추를 곱게 채썰어 주세요. 당근을 씻어 껍질을 벗겨 곱게 채썰어 주세요.

도마 , 조리용나이프

양배추의 부드러운 식감을 원하면 채썬 양배추와 당근을 사기 그릇이나 유리그릇에 담고 전자레인지에 5분 정도 돌려 주세요.
저는 그냥 바로 부쳤는데 약간 아삭함이 남아서 전자레인지에 돌렸다가 요리하는 게 더 맛나요.

채썬 양배추와 당근에 계란 2개를 넣어요.

소금 1티스푼 넣고 잘 저어 주세요.

중강불로 예열한 후라이팬에 오일을 두르고 양배추 계란 반죽을 얇게 펴주고, 반죽 위에 모짜렐라 치즈를 얹어 주세요.

중불로 줄이고 양배추반죽 바닥이 적당히 익으면 계란말이 하듯이 숟가락 2개로 양쪽에 대고 말아 주세요.

프라이팬 , 숟가락

도마에 올려 놓고 먹기 좋게 썰어 주세요.

접시에 담고 파르미아노 레지아노 치즈를 채칼에 갈아 뿌려 줬어요.

접시 , 그레이터

: 양배추와 당근을 사기 그릇이나 유리그릇에 담고 전자레인지에 5분 정도 돌려 준 뒤 계란과 섞어 부쳐주면 요리시간을 단축해서 빨리 익힐 수 있어요.

양배추치즈말이 관련 상품

등록일 : 2025-03-18 수정일 : 2025-03-18

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

Tina소울푸드

요리를 좋아하는 집밥 러버입니다. 일상의 집밥 레시피를 기록합니다.

sns

sns

댓글 0

#양배추 #양배추요리 #양배추말이 #당근 #제주당근 #양배추당근말이 #양배추치즈말이 #치즈듬뿍 #모짜렐라치즈 #파르미아노치즈 #한끼식사대용 #다이어트요리 #건강한요리 #저속노화요리

닭발볶음 맛보장 레시피

1

매콤한 무뼈 닭발볶음, 소주안주

베리츄

4.9(61)
2

매운닭발볶음 황금레시피.

어부동김반장

4.9(52)
3

닭발요리~~ 초스피드 야식이 땡길땐 닭발볶음! 무뼈닭발 요리!

Hime Mi Ok Kang

4.9(43)
4

뼈없는 닭발볶음

최윤미

5.0(24)

잔멸치볶음 맛보장 레시피

1

마지막 한 젓가락까지 바삭하고 고소한 간장 멸치볶음(아이밑반찬,간단반찬)멸치볶음

미은미은

5.0(1,431)
2

[간단한 밑반찬 만들기]잔멸치볶음,호두멸치볶음맛있게만드는법

꽃청춘이주부

4.8(170)
3

갈릭 잔멸치볶음~ 청양고추도 팍팍 넣어 고소 칼칼하게!!

팬이맘

5.0(88)
4

과자처럼 바삭한 잔멸치볶음, 멸치 견과볶음, 달달고소

김쭈

5.0(43)

비빔당면 맛보장 레시피

1

부산에서 먹던 탱글탱글 비빔당면

자몽의요리

5.0(79)
2

매콤함 비빔당면 만들기,비빔당면 양념

꽃청춘이주부

4.9(39)
3

여름 더위에 먹은 부산에서 유명하다는 비빔당면

lee쉐프

4.9(17)
4

비빔당면 / 부산 비빔당면 - 한 그릇 요리

아랄랄라

4.8(10)

삼겹살볶음 맛보장 레시피

1

매콤함이 파바박 집밥백선생♥꽈리고추삼겹살볶음

스마트카라

4.9(28)
2

간장 삼겹살 볶음 간단 레시피 : 데리야끼 삼겹살 레시피

핑크밀키웨이

4.9(17)
3

아삭한 김치 삼겹살볶음

lee쉐프

5.0(14)
4

짜글짜글~불 향 가득 볶아 너~무 너무 맛있는!삼겹살파채볶음

만개의레시피

5.0(13)

취나물무침 맛보장 레시피

1

#액젓으로 무쳐낸 취나물무침만들기 #간단하고 스피드하게 만들어내는 나물반찬!

강철새잎

4.9(69)
2

봄철 입맛 잡아주는 취나물무침

건강비책

4.7(26)
3

취나물무침

풀향기

5.0(23)
4

취나물 들깨무침 만드는 법

밍꽁

5.0(21)

전 맛보장 레시피

1

♡참치시금치전♡ 초간편 영양가득 전요리

행복여행가

4.9(17)
2

영양 많은 당근전

밥심은국력

4.9(15)
3

야식이 필요할땐????!!!!! 편의점표 달걀참치콘전 ★

만개의레시피

4.9(13)
4

바삭바삭 숙주전

이졔

4.9(11)

달걀국 맛보장 레시피

1

간단하게 속편한 국 끓이기! 새우젓 연두부달걀국

yejib1112

5.0(73)
2

육수 없이 끓이는 감자달걀국(감자계란국)

딸기망고chsiiii

5.0(43)
3

물만두달걀국 - 간단국으로 딱 좋은 메뉴

시크제이맘

5.0(31)
4

달걀국 끓이는 법- 중국식계란탕

시크제이맘

4.9(22)

동 맛보장 레시피

1

따뜻한 밥과 스팸이 만나면?그거슨 진리ㅠ_ㅠ스팸동★

만개의레시피

4.8(78)
2

꼭 해드세요. 존맛임! 버터 스팸동 만들기

얌무

5.0(40)
3

보글보글 촉촉하고 따끈한 만두를 밥위에 챱★ 간단하게 만들어요, 만두동!

만개의레시피

4.9(37)
4

[간단 자취요리] 스테이크동 자취버전! 스팸동 만들기 / 스팸돈부리 / 스팸요리

얌무

5.0(28)

쪽파김치 맛보장 레시피

1

쪽파김치 담그기

윤

4.8(103)
2

쪽파김치 맛있게 담그는 비법 레시피

815요리사랑

4.8(28)
3

쪽파김치 너무 간단해서 충격적인 레시피

즐거운날랄라

5.0(19)
4

삼겹살과 잘 어울리는 쪽파김치

초이맘

5.0(17)

탕 맛보장 레시피

1

수미네 반찬 :: 전주식 콩나물탕 / 해장하기 좋은 시원한 맛

시윤블리

5.0(90)
2

백종원 돼지갈비볶음탕 진짜 진짜 맛있네!

뽕림이

4.9(59)
3

신랑표ㅎ짬뽕탕~*

밥차리라

5.0(40)
4

얼큰한 국물요리, 해물짬뽕탕

메이플대니얼

4.9(33)

최근 본 레시피

회사소개 · 광고/제휴| 개인정보처리방침| 이용약관 | 고객센터

대표 : 이인경 / E : help@10000recipe.com / F : 02) 323-5049
서울 금천구 가산동 371-50 에이스하이엔드타워 3차 1106-1호
문의전화(운영시간 평일 10:00~18:00)
쇼핑문의(만개스토어) : 02-6953-4433
서비스 이용문의 : 070-4896-6416

(주)만개의레시피 / 사업자등록번호 291-81-02485 / 통신판매업신고 2022-서울금천-3089 / 사업자정보확인
서울지방중소기업청 제 031134233-1-01643호

Copyright 만개의레시피 Inc. All Rights Reserved

개별회신을 원하시면 여기에 문의하세요.