치즈 풍미 가득한 ~ 양배추 치즈말이 만드는법

회원가입 +3,000
직접 등록하기 블로그 가져오기

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

15

상품목록

Tina소울푸드

치즈 풍미 가득한 ~ 양배추 치즈말이 만드는법

요리하고 남아 있는 양배추가 눈에 밟혀서 만든 요리~ 양배추는 다이어트와 건강에 좋은 식재료라 늘 냉장고에 있긴 하지만 자투리 양배추가 남아 있으면 시들기 전에 요리를 해야 되니까 부지런히 양배추 요리를 생각해내게 되더라구요. 오늘은 양배추와 당근을 채썰어서 계란을 넣고 섞어서 계란말이로 만들었어요. 가운데 모짜렐라 치즈를 듬뿍 넣어서 돌돌돌 말아서 양배추 치즈롤이 되었어요. 양배추 치즈롤 위에 치즈를 뿌려 주고 풍부한 치즈맛이 나는 양배추말이~고소하고 달큰해요. 양배추와 당근이 잘 안익으니까 곱게 채썰어 주는 게 좋아요. 양배추가 푹 익는 게 좋으면 미리 전자레인지에 5분 정도 돌려서 양배추와 당근을 살짝 익혀준 뒤 계란과 섞어서 부쳐주면 요리시간을 단축할 수 있어요. 치즈향이 가득한 양배추 치즈말이는 한끼 식사로 먹어도 든든해요. 따끈할 때 피자치즈 늘어나는 양배추 치즈말이는 계란과 치즈 맛으로 고소하고 양배추와 당근 듬뿍이라 배부르게 먹어도 살이 안찌는 다이어트요리예요. 건강도 챙기고 다이어트도 하고 맛있게 먹으면 진짜 0칼로리일듯요~기분으로라도요~~~ 현실은~ 운동가야겠네요~^^

2인분 20분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

조리도구

믹싱볼
구매
채반
구매
도마
구매
조리용나이프
구매
스푼
구매
프라이팬
구매
숟가락
구매
접시
구매
그레이터
구매

노하우

▶ 양배추 손질법

▶ 양배추 조리법

▶ 양배추 보관법

▶ 당근 손질법

▶ 당근 보관법

▶ 계란 조리법

▶ 소금 조리법

▶ 식용유 조리법

조리순서Steps

이미지크게보기

텍스트만보기

이미지작게보기

양배추를 식초 탙 물에 5~10분 정도 담가 소독해 주세요.

양배추를 2-3번 씻어 체에 건져 물기를 빼주세요.

양배추를 곱게 채썰어 주세요. 당근을 씻어 껍질을 벗겨 곱게 채썰어 주세요.

도마 , 조리용나이프

양배추의 부드러운 식감을 원하면 채썬 양배추와 당근을 사기 그릇이나 유리그릇에 담고 전자레인지에 5분 정도 돌려 주세요.
저는 그냥 바로 부쳤는데 약간 아삭함이 남아서 전자레인지에 돌렸다가 요리하는 게 더 맛나요.

채썬 양배추와 당근에 계란 2개를 넣어요.

소금 1티스푼 넣고 잘 저어 주세요.

중강불로 예열한 후라이팬에 오일을 두르고 양배추 계란 반죽을 얇게 펴주고, 반죽 위에 모짜렐라 치즈를 얹어 주세요.

중불로 줄이고 양배추반죽 바닥이 적당히 익으면 계란말이 하듯이 숟가락 2개로 양쪽에 대고 말아 주세요.

프라이팬 , 숟가락

도마에 올려 놓고 먹기 좋게 썰어 주세요.

접시에 담고 파르미아노 레지아노 치즈를 채칼에 갈아 뿌려 줬어요.

접시 , 그레이터

: 양배추와 당근을 사기 그릇이나 유리그릇에 담고 전자레인지에 5분 정도 돌려 준 뒤 계란과 섞어 부쳐주면 요리시간을 단축해서 빨리 익힐 수 있어요.

양배추치즈말이 관련 상품

등록일 : 2025-03-18 수정일 : 2025-03-18

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

Tina소울푸드

요리를 좋아하는 집밥 러버입니다. 일상의 집밥 레시피를 기록합니다.

sns

sns

댓글 0

#양배추 #양배추요리 #양배추말이 #당근 #제주당근 #양배추당근말이 #양배추치즈말이 #치즈듬뿍 #모짜렐라치즈 #파르미아노치즈 #한끼식사대용 #다이어트요리 #건강한요리 #저속노화요리

고추장삼겹살 맛보장 레시피

1

고추장삼겹살 짱맛 양념

고래언니

5.0(398)
2

고추장삼겹살 만드는법 세상맛있음

혀니ㅋ

4.9(32)
3

무기징역 고추장삼겹살 레시피

호쉐프

4.9(27)
4

슥슥 섞어서 구우면 끝! 꿀맛 고추장 삼겹살 만들기

얌무

5.0(20)

고구마스틱 맛보장 레시피

1

에어프라이어로 과자처럼 맛있는 고구마 스틱 만들기

뽀유TV

5.0(18)
2

에어프라이어로 고구마스틱 간식으로 딱이죠~

요리하는러라

4.9(18)
3

에어프라이어로 만든 간식 고구마스틱

요리톡톡 맛톡톡

4.4(10)
4

오독오독 씹히는 소리까지 맛있는 고구마스틱

윤

4.9(8)

파운드케이크 맛보장 레시피

부추김치 맛보장 레시피

1

부추김치

여우줌마

5.0(96)
2

밥도둑 부추김치! (경상도식)

이경희 (Audrey)

4.9(73)
3

간단하게 부추김치 담그기

탁주부

4.9(70)
4

♥부추김치♥만드는법

빛날썬

5.0(17)

함박스테이크 맛보장 레시피

1

함박스테이크

아내의식탁

5.0(107)
2

【내맘대로 만드는 함박스테이크】

조밍키♥

4.9(50)
3

백종원 함박스테이크 만들기

시크제이맘

4.7(43)
4

집밥 백선생 백종원의 메리 함박스테이크

심술이네집밥이야기

4.8(32)

고추장아찌 맛보장 레시피

1

고추장아찌황금레시피,고추장아찌담그는법

꽃청춘이주부

4.8(63)
2

【양파+무+고추장아찌 만들기~】

조밍키♥

4.9(44)
3

초보자분도 쉽게 간장고추장아찌 만들기(김진옥요리가좋다)

김진옥요리가좋다

4.9(32)
4

청양고추로 간장고추장아찌 만드는법

혀니ㅋ

5.0(25)

돼지고기고추장찌개 맛보장 레시피

파래무침 맛보장 레시피

1

【초간단】새콤달콤 파래무침 만들기~

조밍키

4.9(139)
2

알토란, 대가의 손맛 파래무침 비법

저녁노을

4.9(88)
3

파래무침

쉽게해요

5.0(52)
4

파래무침 만드는법 , 새콤달콤 제철 밑반찬!

엘린84

5.0(33)

가지나물 맛보장 레시피

1

시골스타일 <가지나물> 부모님이좋아해

유튜버아뜨

5.0(51)
2

[여름반찬] 가지나물만들기

뽀뚱

4.9(33)
3

말린 가지나물

밥심은국력

5.0(12)
4

가지나물 맛있게 만들어요

노루네

4.6(8)

된장국 맛보장 레시피

1

감자된장국 후다닥 맛있게 끓이기

닥터생과일주스

4.9(103)
2

[해외자취Cook.feel通]326. 쌀뜨물양배추된장국 레시피

꼬마마로

4.9(27)
3

소자매의 최애메뉴 양배추 소고기된장국~!

불량엄마소자매마미

5.0(24)
4

팽이버섯 된장국 너무 간단해요~

초이맘

4.9(12)

최근 본 레시피

회사소개 · 광고/제휴| 개인정보처리방침| 이용약관 | 고객센터

대표 : 이인경 / E : help@10000recipe.com / F : 02) 323-5049
서울 금천구 가산동 371-50 에이스하이엔드타워 3차 1106-1호
문의전화(운영시간 평일 10:00~18:00)
쇼핑문의(만개스토어) : 02-6953-4433
서비스 이용문의 : 070-4896-6416

(주)만개의레시피 / 사업자등록번호 291-81-02485 / 통신판매업신고 2022-서울금천-3089 / 사업자정보확인
서울지방중소기업청 제 031134233-1-01643호

Copyright 만개의레시피 Inc. All Rights Reserved

개별회신을 원하시면 여기에 문의하세요.