먹어도 먹어도 살안찌는 "땅콩버터 초콜릿" 레시피 만들어보세요!

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자몽언니

먹어도 먹어도 살안찌는 "땅콩버터 초콜릿" 레시피 만들어보세요!

10년째 15키로를 감량하여 유지하고 있는 자몽언니입니다! 다이어트를 하면서 가장 힘들 때가 초콜릿과 과자같은 간식이었어요. 하지만, 달콤버터로 만든 음식들이 건강한 지방이 풍부해 포만감을 오래 유지시켜주고 적당한 고소한 단맛이 너무 맛있는 거예요.

1인분 20분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

조리도구

계량컵
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계량스푼
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유리용기
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종이호일
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도마
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땅콩버터 30g, 알룰로스 1T, 코코아파우더 2T, 아몬드브리즈 60ml 차례로 넣고 섞어줘요.

계량컵 , 계랴으푼

유리용기에 종이호일을 깔고 그 위에 옮겨주세요.

유리용기 , 종이호일 , 숟가락

코코아 파우더를 맨 위에 골고루 뿌려주시고 냉동실에 4시간동안 얼려주세요~

다 얼린 초콜릿을 꺼내서 도마에 올린 후 먹기좋은 크기로 잘라주세요.

도마 , 조리용나이프

그다음 먹어보면 계속 먹고시어지는 살안찌는 초콜릿 완성입니다! 먹다가 남은건 따로 용기에 보관해두고 먹을때마다 꺼내드시면 됩니다~~^^

: 다이어트 중 초콜릿의 대안으로 코코아파우더가 사용되며, 초콜릿 섭취 시 행복감을 주는 세로토닌 분비를 자극해요. 코코아파우더에는 플라보노이드가 다량 함유되어 있어 세포 손상을 막고, 항산화 작용을 통해 체내 대사를 활성화해요. 무가당 땅콩버터와 코코아파우더를 사용하면 당분 섭취를 최소화하면서 다이어트를 방해하지 않는 건강한 간식을 만들 수 있어요. ^^

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등록일 : 2025-03-17 수정일 : 2025-03-17

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레시피 작성자About the writer

10년째 55KG 유지하고 있는, 건강한 식습관을 꾸준히 실천하고 있는 유지어터! 매주 3회 다이어트 식단 공유

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#다이어트레시피 #다이어트식단 #다이어트요리 #다이어트초콜릿 #달콤버터요리 #달콤버터레시피

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