암예방과 세포를 살려주고 면역력까지 올려주는 "생고구마 샐러드" 만들어 보세요!

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Patience

암예방과 세포를 살려주고 면역력까지 올려주는 "생고구마 샐러드" 만들어 보세요!

4개월만에 체중을 감량하면서 자연치유와 면역력을 강화하는 생고구마 인생레시피입니다. 건강, 맛, 그리고 최상의 인생샐러드를 경험하세요.

1인분 20분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

[드레싱 재료]

요구르트
2스푼 구매
레몬즙
3스푼 구매
들깨
1스푼 구매
프락토올리고당 꿀 대체가능
2스푼 구매
소금
구매

조리도구

도마
구매
조리용나이프
구매
소스볼
구매
계량스푼
구매
스푼
구매
접시
구매

노하우

▶ 고구마 조리법

▶ 고구마 보관법

▶ 사과 손질법

▶ 사과 조리법

▶ 사과 보관법

▶ 소금 조리법

동영상

조리순서Steps

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깨끗이 씻은 사과, 고구마 채썰기. 고구마는 얇게 (5mm정도), 사과는 취향껏.

도마 , 조리용나이프

1에 소금 한꼬집 솔솔~

드레싱 만들기: (두유)요구르트2, 레몬즙3, 들깨1, 올리고당2, 소금

볼 , 계량스푼 , 스푼

드레싱이 예술이에요. 너무 맛있어서 자꾸 퍼먹....ㅎㅎ

이제 소스를 넣어서 비벼 먹으면 끝~

: 드레싱에 건과일이나 그래놀라를 넣어 먹기, 과일 샐러드로 먹기, 빵 위에 오픈사디치로, 상추나 또띠아에 돌돌 말아서~ 고구마와 최고의 궁합: 사과와 렌, 김치 또는 동치미, 최악의 궁합: 우유, 유제품(소화 잘되면 괜찮아요)

생고구마샐러드 관련 상품

등록일 : 2025-02-17 수정일 : 2025-02-18

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#항암 #고구마 #최고의식품 #항산화 #종양 #다이어트 #밭살 #안치유 #자연치유 #면역력

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