참치 쌈장 응용 편 닭가슴살 쌈장 만들기

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참치 쌈장 응용 편 닭가슴살 쌈장 만들기

풍자의 참치 쌈장이 요즘 인기가 많아서 보다가 집에 참치는 없고 응용할 다른 걸 찾다가 닭 가슴 살로 쌈장을 만들어봤어요 이거 하나로 맛있는 다이어트 성공할 수 있을 것 같아요

6인분 이상 10분 이내 아무나

재료Ingredients

[기본재료]

닭가슴살
160g 구매
대파
1/4대 구매
양파
1/2개 구매
청양고추
1개 구매

[양념재료]

고추장
2T 구매
된장
2T 구매
다진마늘
1.5T 구매
참기름
1T 구매

조리도구

냄비
구매
도마
구매
조리용나이프
구매
볼
구매
스푼
구매

노하우

▶ 닭가슴살 조리법

▶ 대파 손질법

▶ 대파 조리법

▶ 대파 보관법

▶ 양파 손질법

▶ 양파 보관법

▶ 청양고추 보관법

▶ 고추장 조리법

▶ 된장 조리법

▶ 참기름 조리법

▶ 참기름 보관법

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닭 가슴 살을 삶은 후 다져주세요

닭가슴살160g

냄비 , 도마 , 조리용나이프 , 볼

닭 가슴 살을 삶는 동안 대파, 양파, 청양 고추를 다져주세요

대파1/4대, 양파1/2개, 청양고추1개

도마 , 조리용나이프

양념 재료와 다진재료를 섞어주면 완성입니다

고추장2T,된장2T, 다진마늘1.5T, 참기름1T

고추장, 된장이 너무 짤 것 같고 칼로리가 걱정되신다면 시중에 판매하는 저염 쌈장4T로 대체하셔도 좋습니다

참치쌈장 관련 상품

등록일 : 2025-02-17 수정일 : 2025-02-17

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#닭가슴살쌈장 #참치쌈장 #다이어츠 #쌈장

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