다이어트에도 부담 없이 먹을 수 있는 닭가슴살 냉채 만들기

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다이어트에도 부담 없이 먹을 수 있는 닭가슴살 냉채 만들기

간편하지만 입맛도 돋우고 부담 없이 먹을 수 있는 닭가슴살 냉채입니다.

4인분 10분 이내 초급

재료Ingredients

[기본재료]

닭가슴살
200g 구매
파프리카
1개 구매
양파
1/2개 구매
오이
1개 구매
맛살
2개 구매
깻잎
3장 구매

[양념재료]

연겨자
0.5T 구매
간장
1T 구매
설탕
1T 구매
다진마늘
0.5T 구매
식초
2T 구매
물
2T 구매

조리도구

도마
구매
조리용나이프
구매
볼
구매
채반
구매
소스볼
구매
계량스푼
구매
접시
구매

노하우

▶ 닭가슴살 조리법

▶ 파프리카 손질법

▶ 파프리카 보관법

▶ 양파 손질법

▶ 양파 보관법

▶ 오이 손질법

▶ 오이 보관법

▶ 깻잎 손질법

▶ 깻잎 보관법

▶ 간장 조리법

▶ 설탕 조리법

조리순서Steps

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닭 가슴 살을 삶은 후 잘게 찢어 준비해주세요

닭가슴살200g

양파 채 썰어서 5~10분 간 물에 담가 매운맛을 빼주세요

양파1/2개

도마 , 조리용나이프

파프리카, 오이, 맛살, 깻잎을 크기에 맞춰 길게 썰어주세요

파프리카1개, 오이1개, 맛살2개, 깻잎3장

양념 재료를 섞어 겨자 소스를 만들어 주세요

연겨자0.5T, 간장1T, 설탕1T, 다진마늘0.5T, 식초2T, 물2T

소스볼 , 계량스푼

접시에 놓고 겨자 소스를 뿌리면 완성입니다.

닭가슴살냉채 관련 상품

등록일 : 2025-02-17 수정일 : 2025-02-17

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#닭가슴살 #닭가슴살냉채 #다이어트 #닭가슴살요리 #레시피공유 #초간단 #간단 #집들이

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