아보카도 스프레드&호밀빵/다이어트 오픈 샌드위치

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잔근육

아보카도 스프레드&호밀빵/다이어트 오픈 샌드위치

한혜진편 다이어트 식단 중 하나 로 호밀빵에 아보카도 스프레드 듬뿍 뿌려 프로틴 음료와 함께 든든하게 먹었어요.호밀빵에 아 보카도,달걀 등 몸에 좋은 재료 듬뿍 넣고 탄수화물은 줄이고 영양은 높이는 건강하고 맛있는 다이어트 샌드위치 입니다.

1인분 10분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

아보카도
1/2개 구매
후추
톡톡 구매
페페로치노
약간 구매
올리브오일
1/2T 구매
흰자
1개 구매

조리도구

에어프라이어
구매
도마
구매
조리용나이프
구매
볼
구매
숟가락
구매
접시
구매

노하우

▶ 아보카도 손질법

▶ 아보카도 보관법

▶ 올리브유 조리법

▶ 달걀 조리법

▶ 달걀 보관법

조리순서Steps

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에어프라이어에 호밀빵을 200도 5분 구워줍니다.

에어프라이어

볼에 아보카도는 손질 후 페페로치노 약간, 올리브오일1/2T,후추 톡 톡,흰자1개를 넣어 줍니다.

도마 , 조리용나이프 , 볼 , 숟가락

아보카도 손질법

으깨서 부드럽게 섞어줍니다.

호밀빵에 듬뿍 발라줍니다.페페로 치노를 톡톡 추가해 매콤 함과 색감도 살려줍니다.

부드럽고 매콤한 아보카도 스프레드 &호밀빵 완성!

프로틴 음료 곁들인 건강한 한 끼 완성!

오픈샌드위치 관련 상품

등록일 : 2025-02-08 수정일 : 2025-02-14

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레시피 작성자About the writer

https://m.blog.naver.com/dal031

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#한혜진다이어트식단 #아보카도스프레드 #다이어트식단 #다이어트오픈샌드위치

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