다이어트 키토 김밥 만들기 밥 없는 계란 김밥 키토 김밥 뜻

회원가입 +3,000
직접 등록하기 블로그 가져오기

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

12

상품목록

Y큰손

다이어트 키토 김밥 만들기 밥 없는 계란 김밥 키토 김밥 뜻

밥 없는 다이어트 키토 김밥이에요. 계란 듬뿍 야채 듬뿍 건강하고 맛있는 김밥 드셔보세요.

2인분 30분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

김밥김
2장 구매
계란
4개 구매
당근
140g 구매
적양배추
100g 구매

[양념재료]

미림
약간 구매
소금
약간 구매
참기름
약간 구매
통깨
약간 구매

조리도구

도마
구매
조리용나이프
구매
믹싱볼
구매
채칼
구매
프라이팬
구매
요리젓가락
구매
계량컵
구매
위생장갑
구매
접시
구매

노하우

▶ 김밥용김 보관법

▶ 계란 조리법

▶ 당근 손질법

▶ 당근 보관법

▶ 적양배추 손질법

▶ 적양배추 조리법

▶ 적양배추 보관법

▶ 소금 조리법

▶ 참기름 조리법

▶ 참기름 보관법

조리순서Steps

이미지크게보기

텍스트만보기

이미지작게보기

김밥 김 2~3장, 계란 4개, 당근(반개) 140g, 적채 100g 정도 준비해 주세요.

김밥 김은 저는 2장 사용했는데요. 밥을 넣지 않고 말아주니 김이 수분에 의해 찢어질 수 있어요.

김밥 반장을 잘라 겹쳐 주고 계란을 올려주시면 안전하게 말아줄 수 있어요. 김밥을 자주 안 싸시는 초보 분들은 김밥 반장 더해주시는 걸 추천드려요.

적채는 얇게 채 썰어주시고 찬물에 헹궈주고 충분히 물기를 제거해 주세요.

도마 , 조리용나이프

물기 제거가 어렵다면 키친타월로 물기를 닦아주세요. 물기가 있으면 김밥 김이 찢어져요.

당근은 채칼로 썰어주었어요.

믹싱볼 , 채칼

딱딱해서 썰기에 힘이 많이 들어가니 채칼을 이용하시는 걸 추천드려요. 손 베이지 않게 조심하세요.

팬에 식용유를 조금 둘러주고 당근을 넣어 소금 한 꼬집 넣어 완전 익히지 않고 아삭하게 볶아주세요.

프라이팬 , 요리젓가락

계란 4개는 미림 약간, 소금 한 꼬집 넣어 풀어주세요.

계란물을 반만 부어 중약 불로 윗면이 거의 익어 갈 때쯤 뒤집어 주시고 2장 만들어 주세요.

끝부분에 젓가락을 넣고 살살 돌리면서 반 정도까지 넣어주신 후 반 접힌 채로 뒤집어주고 젓가락을 살살 돌려가면서 펴주시면 찢어지지 않게 뒤집기 쉽답니다.

한 김 식혀주시고 돌돌 말아 얇게 채 썰어주세요.

도마 , 조리용나이프

식혀주셔야 끊어지지 않고 썰 수 있어요.

김밥 김을 세로로 거친 면을 위로하고 계란채를 펴주신 후 당근, 적채를 올려 김밥 끝은 물을 약간 발라 말아주세요.

김밥을 잘 못 싸시고 매번 찢어지는 분은 김 가운데 반 자른 김 올려 말아주세요.

참기름을 발라 썰어주시고 깨를 조금 뿌려주세요.

위생장갑 , 도마 , 조리용나이프 , 접시

키토김밥 관련 상품

등록일 : 2025-02-04 수정일 : 2025-02-04

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

건강하고 자극적이지 않게 간단한 재료로 외식처럼 집밥 만드는 법 알려드릴께요~ 조미료와 자극적인 음식 좋아하던 남편이 이젠 밖에 음식 싫데요♡

sns

sns

댓글 0

#키토김밥 #다이어트김밥 #다이어트 #밥없는김밥 #계란김밥 #야채김밥 #김밥

방풍나물무침 맛보장 레시피

1

몸에좋은 방풍나물무침을 새콤달콤하게~

왕눈이2

5.0(46)
2

방풍나물 된장무침

좋아좋아3

4.9(33)
3

방풍나물무침

풀향기

4.7(22)
4

방풍나물무침

동주

4.8(17)

돼지불고기 맛보장 레시피

1

액젓돼지불고기~[백선생 액젓불고기 따라하기]

촌아짐

4.9(349)
2

돼지 불고기 바싹하게 굽기 인기메뉴

815요리사랑

4.9(156)
3

백종원 돼지불고기 만드는법! 간장양념이 넘나 맛있어~

혀니ㅋ

4.8(46)
4

돼지고기고추장불고기~간단하게 맛있게 만드는법(김진옥요리가좋다)

김진옥요리가좋다

5.0(28)

돼지고기장조림 맛보장 레시피

1

돼지고기안심으로 만든 촉촉한 '돼지고기장조림'

병수댁의요리교실

4.9(206)
2

돼지고기 장조림 만들기 국물까지 맛있어요

혀니ㅋ

4.8(139)
3

전라도언니루비씨의 겁나 쉽고 맛있는 돼지고기장조림

전라도언니루비씨

4.9(47)
4

돼지고기장조림 만드는 법 , 계란까지 더해 푸짐하다 ~

엘린84

5.0(32)

육개장 맛보장 레시피

1

백종원 육개장, 육개장 만드는거 어렵지않네 ~

엘린84

4.8(133)
2

백선생20분육개장

여우줌마

4.8(81)
3

육개장 만들기

근땡이

4.9(56)
4

고사리 육개장

시연성연맘

4.9(33)

안동찜닭 맛보장 레시피

1

안동찜닭 황금레시피 찜닭 레시피 중에서 최고!

미소앨범by하준맘

4.9(1,049)
2

안동찜닭 만드는법

시연성연맘

4.8(48)
3

백종원 안동찜닭 황금레시피

시크제이맘

4.8(46)
4

안동찜닭 - 백종원 찜닭 레시피

시크제이맘

4.5(39)

당근케이크 맛보장 레시피

1

전기밥솥으로 당근케익만들기

탁주부

4.9(57)
2

핫케이크가루를 이용한 밥솥 당근케이크

gojasmin

4.9(20)
3

밥솥 케이크만들기~핫케이크가루로 만드는 단호박&당근 케이크

불량엄마소자매마미

4.5(12)
4

당근케이크 만들기

예예

4.8(10)

부추전 맛보장 레시피

1

지금 제철인 부추 팍팍 넣고 바삭 쫄깃한 깻잎부추전 만들기

따봉이kitchen

4.9(136)
2

새우 부추전ㅣ집들이용으로도 손색 없는!

집밥한그릇

4.9(131)
3

바삭바삭 부추전 만드는법

각설탕식구들

5.0(78)
4

애호박부추전 바삭~하게 만들기! 포인트는 이것♩

호이홍이

4.9(63)

콩나물비빔밥 맛보장 레시피

1

반찬 없을 때~~~"콩나물 비빔밥"이 진리!!!

달콤스윗맘

5.0(93)
2

초간단 콩나물 비빔밥

춤추는곰

5.0(20)
3

소고기 콩나물 비빔밥

문성실

5.0(18)
4

고소하고 아삭한 콩나물 비빔밥- 백종원 따라하기!

줌마요리

4.9(14)

팟타이 맛보장 레시피

1

백종원 팟타이 만들기

킨다

4.8(60)
2

태국식 볶음 쌀국수, 팟타이 만들기

위풍당당그녀솜씨

5.0(38)
3

팟타이도 집에서 쌉가능

맛있다그리드

5.0(15)
4

볶음쌀국수 / 팟타이 - 쌀국수 요리

아랄랄라

4.9(11)

참치볶음 맛보장 레시피

1

초간단 밥반찬 애호박 참치볶음 ,, 맛있네요~!

스카이윤

4.9(108)
2

호박참치볶음(담백하니 아기도 좋아해요~)

비바스밥

4.9(67)
3

남은 참치캔 발견! 간단한 아이 반찬 만들어 보자! < 야채 참치 볶음 >

미소앨범by하준맘

4.9(62)
4

간단한데 너무 땡기는 맛! 참치 양파볶음요리

만개조아

4.8(20)

최근 본 레시피

회사소개 · 광고/제휴| 개인정보처리방침| 이용약관 | 고객센터

대표 : 이인경 / E : help@10000recipe.com / F : 02) 323-5049
서울 금천구 가산동 371-50 에이스하이엔드타워 3차 1106-1호
문의전화(운영시간 평일 10:00~18:00)
쇼핑문의(만개스토어) : 02-6953-4433
서비스 이용문의 : 070-4896-6416

(주)만개의레시피 / 사업자등록번호 291-81-02485 / 통신판매업신고 2022-서울금천-3089 / 사업자정보확인
서울지방중소기업청 제 031134233-1-01643호

Copyright 만개의레시피 Inc. All Rights Reserved

개별회신을 원하시면 여기에 문의하세요.