혈당 덜 올라가는 토스트! 사과 땅콩버터 브리치즈 토스트 만들기

회원가입 +3,000
직접 등록하기 블로그 가져오기

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

382

상품목록

혱집사의요리레시피

혈당 덜 올라가는 토스트! 사과 땅콩버터 브리치즈 토스트 만들기

우리나라에 땅콩버터와 사과 조합은 최화정님으로 부터 알려졌다해도 과언이 아닌데요! 이 혈당 낮추는 꿀조합에 당뇨인들도 먹는다는 브리치즈를 넣고 100프로 통밀빵을 써서 만들어보았어요~!!! 통밀빵은 밀가루가 들어가거나 버터가 들어가지 않은 100프로 통밀빵을 쓰시는 것을 추천드립니다~!!! 그래도 사람마다 혈당의 차이가 있을 수 있을 수 있으니 이 점 주의바랍니다~!!! 그럼 간단하고 아침에 먹기 좋은 오픈 토스트 알려드릴께요~!!! 지금 시작합니다~!!!ㅎㅅㅎ

2인분 30분 이내 초급

재료Ingredients

[사과땅콩버터브리치즈토스트 재료]

사과
1~1.5개 구매
통밀빵
2조각 구매
땅콩버터 밥숟가락
4스푼 구매
브리치즈
1개 구매
슈가파우더
조금 구매
타임 데코용
조금 구매
베이킹파우더
조금 구매

조리도구

도마
구매
조리용나이프
구매
접시
구매
토스트기
구매
숟가락
구매

노하우

▶ 사과 손질법

▶ 사과 조리법

▶ 사과 보관법

조리순서Steps

이미지크게보기

텍스트만보기

이미지작게보기

사과를 베이킹소다에 장갑 낀 손으로 빡빡 문질러 씻은 후! 찬물에 헹궈줍니다. 꼭지와 씨앗 제거 후 그리고 얇게 썰어주는데요. 중앙에 놓을 토끼사과만 조금 두툼하게 썰어줍니다! 토끼사과는 칼로 껍질을 절반까지 살짝 도려낸 후 칼로 브이자로 잘라주면 된답니다~

도마 , 조리용나이프 , 접시

사과와 땅콩버터의 효능은 사과의 달달한 맛과 땅콩의 루테올린 성분이 장 운동을 촉진해 궁합이 아주 잘맞는다고 하네요. 그리고 루테올린은 포만감을 증가시키고 사과 속 식이섬유도 보충할 수 있기 때문에 !혈당조절하는데 많은 도움!이 된다고 해요~!!!

사과 손질법

토스터기에 통밀빵 2조각을 바삭하게 구워줍니다! 토스터기가 없다면 후라이팬에 약불에서 중불 사이에서 은은하게 속까지 바삭하게 구워주세요! 구웠으면 더욱 바삭하게 식혀주고요! 브리치즈는 피자처럼 가로세로 자른 후 그걸 기점으로 대각선으로 취향껏 썰어줍니다. 브리치즈맛은 고소한 우유내음이 나면서 꼬릿한 향이 덜 나는 맛이예요! 껍질 속 모두 부드럽고 고소한 생모짜렐라치즈맛이 나서 처음 드셔도 호불호 없이 드실 수 있어요!

통밀빵을 굽지않고 토스트를 만들면 꾸덕한 땅콩버터를 바를 때 빵이 부서질 수 있답니다. 치즈는 잘라서 한 조각씩 안 붙게 놓아주세요.
통밀빵 굽다가 후라이팬에 떨어진 빵가루는 물을 묻힌 키친타올로 닦으면 잘 닦인답니다.

통밀빵에 한 통밀빵 당 밥숟가락 가득 2스푼 발라줍니다. 총 4스푼이예요! 골고루 전체적인 면에 발라주세요.

빵이 따뜻할수록 꾸덕한 땅콩버터가 스르륵 녹아 바르기 편해요. 혱집사의 꿀팁입니다!

빵의 윗부분! 토스트 시작부분에 브리치즈 한 조각을 깔고 그 위에 사과를 얹어가며 오픈 토스트를 완성해주세요-!!! 브리치즈 한 조각을 미리 깔고 시작해야 사과가 잘 보인답니다! 시작점 제외 사과 하나 당 브리치즈 2조각씩 얹어서 가운데에 토끼사과 얹어주며 완성하면 된답니다~!!! 차근차근 따라오시면 안 어려우실 거예요~!!!

슈가파우더를 체망으로 빵의 끝부분만 살짝 뿌려주고 타임을 가운데에 올려주면 완성이예요!

: 사과는 달달! 치즈는 조금 짭짤해서 단짠단짠! 최고의 조합입니다~후후 토스트는 세로로 놓았을때 가로로 가위로 잘라 먹으면 편해요. 뭐든 과유불급이니 혈당 덜 오른다고 많이 먹으면 안되옵니다! 맛은 달콤하고 아삭한 사과 풍미에 부드럽고 짭짤한 치즈와 마무리로 고소한 땅콩버터 풍미가 짱이랍니다! 진짜 맛있어요~ㅎㅅㅎ 아침에 한 끼로 오픈 사과 토스트 어떠세요~???

사과땅콩버터브리치즈토스트 관련 상품

등록일 : 2025-01-13 수정일 : 2025-01-15

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

혱집사의요리레시피

저만의 레시피로 여러분들의 식탁을 채우는 것이 목표이자 저의 자그마한 꿈입니다! 오늘은 뭘 먹고 위로를 얻어볼까요?

sns

댓글 0

#아침식사 #오픈토스트 #사과땅콩버터 #브리치즈 #혈당덜올라가는음식

콩나물잡채 맛보장 레시피

1

매운콩나물잡채

시크제이맘

4.8(126)
2

콩나물잡채♡매콤하고 아삭한 간편 찜요리

손큰언니

4.9(45)
3

콩나물어묵잡채

마미집밥

4.8(34)
4

콩나물잡채 만드는 법

시크제이맘

5.0(29)

짜장면 맛보장 레시피

1

백선생, 백종원 중국집 짜장면 만들기~!

챔창

4.9(60)
2

검은빛의 유혹, 짜장면~^^

서윤♥서정맘

4.9(20)
3

옛날짜장

제주언니

5.0(14)
4

고기듬뿍 짜장면 만들기 만드는법레시피 Korean Jajangmyeon

k케이푸드

4.9(14)

소고기무국 맛보장 레시피

1

경상도식 얼큰 소고기무국 만드는 법, 국물이 칼칼해서 해장국으로도 좋아요 !

뽕림이

4.9(416)
2

실패 없는 백종원 레시피 :: 소고기뭇국

보동

5.0(290)
3

쌀쌀한 날 국물요리 :: 경상도식 얼큰 소고기무국

시윤블리

5.0(169)
4

[경상도식 소고기무국] 빨간 소고기무국 경상도식 소고기무국 만들어볼까요 -양싸

양싸

4.9(125)

맛살전 맛보장 레시피

1

호불호 없는 팽이버섯 맛살전

EasyFusion집밥er

4.9(44)
2

간단한 도시락반찬

시크제이맘

4.9(37)
3

팽이버섯 맛살전, 초간단

김쭈

5.0(11)
4

건강하고 맛있는 반찬 브로콜리맛살전

DHYA

5.0(10)

고추잡채 맛보장 레시피

1

(집에서 즐기는 술안주) 고추잡채 - 홈파티 / 손님접대 요리

아랄랄라

5.0(269)
2

고추잡채 황금레시피 여기요^^!!

뚱이네♡

4.9(44)
3

고추잡채 - 고추잡채 황금레시피

시크제이맘

5.0(36)
4

고추잡채 만들기/고추잡채밥 중화요리 맛이 난다

집밥새댁

5.0(16)

계란국 맛보장 레시피

1

액젓으로 감칠맛이 업업! 초간단 계란국 / 달걀국

yejib1112

5.0(274)
2

두부계란국 간단하면서 자극적이지 않아 좋아요 ♩

혀니ㅋ

4.9(156)
3

간단하게 끓여 호로록 호로록 애호박계란국

yejib1112

5.0(128)
4

【초간단】계란국 만들기~

조밍키♥

4.9(71)

소고기볶음 맛보장 레시피

1

간장 다진소고기볶음(다대기)

미은미은

5.0(152)
2

소고기 대파 볶음

lee쉐프

5.0(81)
3

소고기두부볶음 - 아이들 반찬/이유식 반찬으로도 최고죠~옛생각이 절로...

봉자바리

4.9(79)
4

볶음밥, 주먹밥 어디든 잘 어울리는 '만능 소고기볶음'

또롱이네요리

4.9(26)

겉절이 맛보장 레시피

1

칼국수집 진~한 겉절이, 겉절이 황금레시피

hancy002

4.9(292)
2

양배추겉절이

돌하우스

5.0(56)
3

상큼한 미나리 겉절이

디유디유

5.0(50)
4

집밥 백선생 백종원 겉절이-초보자도 쉽게!

고래언니

4.9(40)

김무침 맛보장 레시피

1

백종원 김무침 만드는 법 밥도둑이네

달콤하게

5.0(73)
2

【단짠 밥도둑 김무침】쉽게 만드는 방법

조밍키♥

5.0(21)
3

백종원표 김무침

밥심은국력

4.7(11)
4

아이들 매일반찬 도토리묵김무침 잘 먹네요.

어부동김반장

4.8(10)

콩나물볶음 맛보장 레시피

1

쉬운 나물반찬#3♥콩나물 볶음~~

자유부인식당

4.9(89)
2

무치지 말고 볶으세요! 아삭하고 맛있는 5분 완성 매콤 콩나물볶음

꽃마리♡

4.9(57)
3

[콩나물볶음] 간단한 밑반찬 콩나물볶음 만들기 -양싸

양싸

4.9(32)
4

콩나물볶음 쉽고 간단해요~ 정월대보름 나물만들기①

쑤이

4.9(23)

최근 본 레시피

회사소개 · 광고/제휴| 개인정보처리방침| 이용약관 | 고객센터

대표 : 이인경 / E : help@10000recipe.com / F : 02) 323-5049
서울 금천구 가산동 371-50 에이스하이엔드타워 3차 1106-1호
문의전화(운영시간 평일 10:00~18:00)
쇼핑문의(만개스토어) : 02-6953-4433
서비스 이용문의 : 070-4896-6416

(주)만개의레시피 / 사업자등록번호 291-81-02485 / 통신판매업신고 2022-서울금천-3089 / 사업자정보확인
서울지방중소기업청 제 031134233-1-01643호

Copyright 만개의레시피 Inc. All Rights Reserved

개별회신을 원하시면 여기에 문의하세요.