다이어트 유부 샐러리 김밥

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다다쏭

다이어트 유부 샐러리 김밥

단무지 대신 샐러리를 넣은 유부 샐러리 김밥이에요 아삭 아삭 샐러리와 달달한 유부가 너무 잘 어울려요 재료도 유부 새러리 당근만 들어가요 김밥 4줄 레시피입니다

4인분 30분 이내 중급

재료Ingredients

[재료]

조리도구

도마
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조리용나이프
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채칼
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프라이팬
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조리주걱
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볼
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▶ 당근 손질법

▶ 당근 보관법

▶ 유부 손질법

▶ 유부 조리법

▶ 유부 보관법

▶ 샐러리 손질법

▶ 샐러리 보관법

▶ 김밥용김 보관법

▶ 소금 조리법

▶ 참기름 조리법

▶ 참기름 보관법

▶ 깨 조리법

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당근은 채썰어서 오일 두른 팬에 소금 반티스푼 넣고 볶아주세요

도마 , 조리용나이프 , 채칼 , 프라이팬 , 조리주걱

냉동유부는 뜨거운 물에 데치고 헹궈주세요 유부가 두부를 튀겨서 만드는 음식이니 만큼 뜨거운 물에 한번 데쳐서 먹으면 더 건강하게 유부를 먹을 수 있어요

볼 , 전기포트

헹군 유부를 물기 꼭 짜고 간장 2스푼, 물엿 1스푼 넣고 팬에 볶아주세요 수분기 날리면서 오래 볶으면 더 맛있어져요

프라이팬 , 요리스푼

현미밥에 소금, 참기름, 깨를 넣고 섞어주세요 소금은 조금씩 넣어 간을 보며 추가해주세요!

김은 거친면이 위로 오도록 해서 1장을 깔고 윗 부분에 물을 살짝 묻혀 김 반장을 붙여주세요 물만 살짝 묻히고 놔두면 김끼리 잘 붙어요!

김위에 현미밥을 최대한 넓고 얇게 펴주세요

샐러리 1개 올리고 유부와 당근을 잔뜩 올려주세요 속재료가 듬뿍 들어가야 김밥은 맛있는 거 아시죠?!!

김밥을 말아 김밥에 참기름을 바르고 예쁘게 썰어주세요

도마 , 조리용나이프 , 접시

: 백미 대신 현미로 물엿 대신 알룰로스나 올리고당으로 하면 더 건강하게 먹을 수 있어요

유부샐러리김밥 관련 상품

등록일 : 2025-01-03 수정일 : 2025-01-03

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건강하고 쉬운 집밥 | 다이어트 요리 | 다다쏭

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#다이어트 #다이어트김밥 #유부김밥 #샐러리김밥 #유부샐러리김밥 #유부 #샐러리 #김밥 #야채김밥

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