초 간단 다이어트 순두부 치즈 그라탕 만들기

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다다쏭

초 간단 다이어트 순두부 치즈 그라탕 만들기

너무 힘들어서 요리고 뭐고 배달 시키고 싶은 날
진짜 간단하게 먹는 한끼 메뉴에요
다이어트에도 좋은데 정말 만들기 간단해요!

1인분 15분 이내 아무나

[재료]: 양배추 200 g ( 두 줌), 순두부 반 봉지 , 계란 1 개 , 다진 마늘 1 스푼 , 토마토소스 3 스푼 , 청양고추 1 개 , 모짜렐라 치즈 100 g

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그릇에 양배추를 넣어주세요
평소 양배추를 사서 채 썰어 보관해두면
칼 없이 바로 요리 가능해서 좋아요

순두부 반봉을 넣고 수저로 납작하게 모양 잡아주세요

다진 마늘 1스푼 넣어주세요

토마토소스 3스푼 넣어주세요

청양고추 1개를 썰어 주세요
매콤한 게 좋아서
청양고추 씻어서 가위로 대충 잘라서 넣었어요

계란을 넣고 포크로 노른자를 콕 찔러주세요
전자레인지에서 계란 노른자가 폭발할 수 있으니 꼭 포크로 콕 찔러주세요

모짜렐라 치즈를 듬뿍 넣어주세요

전자레인지에 5~6분 돌려주세요

등록일 : 2024-12-21 수정일 : 2024-12-21

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건강하고 쉬운 집밥 | 다이어트 요리 | 다다쏭

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#다이어트 #순두부 #그라탕 #계란 #초간단 #초간단다이어트 #순두부그라탕 #양배추 #치즈그라탕

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