뱃살 빼기에 효과적인 자몽샐러드 만들기

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그미네

뱃살 빼기에 효과적인 자몽샐러드 만들기

요즘 아침 가볍게 드시는 분들 많으시죠. 저도 아침에 샐러드 한 접시와 쥬스 한 잔으로 가볍게 먹는데요. 뱃살 빼는데 효과가 좋다고 해서 자주 해먹는 샐러드예요. 냉장고 속 과일 이것저것 넣어서 한접시 뚝딱하면 내몸이 건강해지는 느낌~~

2인분 30분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

자몽
1개 구매
샤인머스캣
5개 구매
귤
1개 구매
양상추
1줌 구매
블루베리
1줌 구매

[양념]

조리도구

도마
구매
조리용나이프
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접시
구매
소스볼
구매
스푼
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노하우

▶ 자몽 손질법

▶ 감귤 보관법

▶ 양상추 손질법

▶ 블루베리 보관법

▶ 올리브유 조리법

▶ 소금 조리법

▶ 설탕 조리법

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단단한 자몽껍질은 아래 위를 잘라주고 칼로 돌려가며 깎아줘요

도마 , 조리용나이프

자몽의 질긴 속껍질은 가운데를 벌려 양쪽으로 벗기면 잘 벗겨져요

양상추는 깨끗이 씻어 야채탈수기에 돌려 물기를 없앱니다

샤인머스캣은 반자르고 굴도 껍질을 까서 준비해요

접시에 양상추를 깔고 껍질 벗긴 자몽을 올려요

샤인머스캣과 귤, 블루베리를 올려요ㅡ냉장고 속 과일 아무거나 사용해도 됩니다

발사믹 드레싱을 만들어 먹기 직전에 뿌려요

소스볼 , 스푼 , 접시

: ***샐러드 채소의 물기를 잘 없애줘야 다 먹을 때까지 소스가 싱거워지지 않아요 ***들어가는 과일은 냉장고 속 과일 활용하시면 됩니다

자몽샐러드 관련 상품

등록일 : 2024-11-15 수정일 : 2024-11-15

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레시피 작성자About the writer

건강하고 맛있는 집밥 레시피를 좋은 사람들과 공유하고자 합니다

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#자몽 #양상추 #샤인머스캣 #귤 #올리브오일 #발사믹식초 #다이어트 #초간단

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