새송이버섯.덮밥/ 부추.새송이버섯.덮밥/ 중국식.새송이.부추볶음~

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바른생활미미씨

새송이버섯.덮밥/ 부추.새송이버섯.덮밥/ 중국식.새송이.부추볶음~

버섯은 다 좋지만 새송이버섯은 특히 손질하기도 편하고 단백질, 비타민 B6, 식이섬유 등이 풍부한데 부추와 함께 덮밥을 만들어도 맛있습니다. 부추는 해독작용, 세포노화를 막아주는 항산화 채소로 잘 알려져 있는데~ 많이 익히면 질겨져서 생으로 혹은 약간만 익히는 게 포인트입니다. 굴 농축액 (굴 소스)로 살짝 풍미를 살린 중국식 새송이. 부추볶음으로 만든~ 한 그릇 요리입니다. 쫄깃한 새송이버섯 특유의 식감과 매콤하고 싱그러운 부추 향이 잘 어울리는 부추. 새송이버섯덮밥을 추천합니다.

1인분 60분 이내 초급

재료Ingredients

[재료- 1인분]

[양념 재료]

굴농축액
1T 구매
양조간장
1t 구매
전분
1t 구매
물
2T 구매
후추
약간 구매

조리도구

도마
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조리용나이프
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프라이팬
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뒤집개
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조리주걱
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소스볼
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계량스푼
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접시
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노하우

▶ 양파 손질법

▶ 양파 보관법

▶ 부추 손질법

▶ 부추 보관법

▶ 마늘 손질법

▶ 마늘 조리법

▶ 마늘 보관법

▶ 양조간장 조리법

조리순서Steps

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부추, 새송이버섯, 홍고추, 양파를 씻어서 먼저 준비하기.

계란 프라이를 1개 먼저 해서 따로 담아두고~, 같은 팬에 아보카도 오일 5ml 정도 더 넣고, 다진 마늘, 페퍼론치노를 넣어 볶기.(약 불. 1분 정도~)

도마 , 조리용나이프 , 프라이팬 , 뒤집개 , 조리주걱

새송이버섯, 양파를 비슷한 크기로 썰어서 모두 넣기.

오일은 더 넣지 않고 뚜껑 덮어서 자체 수분으로 익히기. (중불. 3분 정도)

채소가 반 정도 익으면~다진 홍고추 넣고 골고루 섞으며 볶기.(중불. 1분 )

양조간장 1T+굴 농축액 0.5 T (굴 소스) 넣고 빨리 섞으며 볶기. (강불. 1분)

소스볼 , 계량스푼

전분 물 (전분가루 1t +물 2T) 넣고 빨리 저으며 볶기. (강불. 1분)

4~5cm 길이로 썬 부추 넣기.

부추 손질법

부추 넣고 20~30초만 볶기. (강불)

현미밥, 계란 프라이와 함께 부추. 새송이버섯볶음을 곁들여 담기. 덮밥 완성~! ※ 부추. 새송이버섯볶음은 단독 반찬으로도 추천합니다. 계란 위에 파슬리 가루 솔솔 뿌려 마무리하기.

새송이버섯덮밥 관련 상품

등록일 : 2024-11-06 수정일 : 2024-11-07

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레시피 작성자About the writer

바른생활미미씨

인공 양념을 피하며, 재료 본연의 맛과 건강한 음식을 추구합니다 ♡♡

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#새송이버섯덮밥 #부추새송이버섯덮밥 #중국식새송이부추볶음 #한그릇요리

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